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BEAUTY

这两个地方决定腿粗细,范冰冰看起来和杨幂腿一样细都是因为这里!

来源:ELLE中文网 2018-06-29 18:16 编辑:shady1128

三四月努力减的肥,都是为了在七八月的夏天可以自信地露出美好的身材,谁不想在夏天做个腿精呢?可是有没有发现,有些人体重下来了,但和闺蜜同框总还是有些吃亏?瘦了后的腿还是不够显瘦这是为什么?一起来看看这里面的究竟……

瘦小腿,一是去肌肉而是去脂肪

这两个地方决定腿粗细,范冰冰看起来和杨幂腿一样细都是因为这里!

一般小腿粗,就是腓肠肌比较健硕或者脂肪厚,先分清楚你是肌肉腿还是脂肪腿。

肌肉腿一般是因为运动,平时不注意拉伸,会导致肌肉形态不好看,踮起脚如果发现小腿中间鼓出来一块肌肉,那就是肌肉腿。

脂肪腿则是因为腿部脂肪堆积,是整个小腿的粗胖,属于胖导致的。 

对付肌肉腿:

想要完全去除已经成型的肌肉,基本是不可能(瘦腿针也许可以,但是普通人不建议),但我们可以做到缓解肌肉腿更加明显,美化腿部线条。

1.少穿高跟鞋,肌肉腿一定要少穿高跟、恨天高这类的鞋子。

2.调整走路姿势,学会用臀部带动腿走路,而不是用小腿发力走路。

3.多做拉伸和按摩。

拉伸动作,尤其在运动前要做——

这两个地方决定腿粗细,范冰冰看起来和杨幂腿一样细都是因为这里!

动作一:弓步股四伸展

 

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动作二:扶墙提重。

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