郑多燕自创超简单减肥操克服全身赘肉

每天运动15~30分钟，上了年纪也能有紧致曲线，穿露一点也没问题。

垮臀克服！

此连续动作能修饰臀部线条。左右各作一次为一套，整套动作做10次。

Step1

呈躺姿，掌心贴地，双脚与臀同宽，左脚屈膝，脚后跟与地板呈90度，右脚伸直抬高与身体呈120度，腹部内收，不耸肩。