当减肥遭遇健康　这些规则请你一定要遵守

关于节食

节食最大的问题就是，当你对食量进行调整后如果不当，过少就会造成胃容量过低而伤胃不浅。这一举动会导致的另一个结果就是血压下降，血糖和胰岛素不平衡，让节食期间的人情绪变差。而偏食类减肥法由于消耗过多蛋白质会导致体质变差。

改善方法

请你牢记，长期的节食对于减肥是有效果的，但是一定要控制好每天的热量摄取在1500卡以上，不然就会危害到自身的健康状况。