10分钟居家瘦腿操紧实肌肉秀美腿

part1:瘦小腿，收紧从脚踝到小腿的肌肉。

步骤1.单手扶着墙壁，另一只手自然垂下，站在楼梯上，注意只留前脚掌在梯级上，并保持平衡。然后呼气，脚跟往下。