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[独家专栏]一周速减五斤的靠谱瘦身方案

来源： ELLE中文网 编辑：Sophia 作者：Sophia

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一周速减五斤的靠谱瘦身方案

  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载！</strong></p><p><strong>　　</strong>每一年的情人节注定是一个无法忽视的日子，当浪漫的氛围环绕着你，谁不想让自己成为一个一百分情人？只可惜...太胖了！总是塞不进那件好看的洋装！大脸盘HOLD不住浪漫的长卷发。于是，状态也总达不到最好。情人节前一周快速甩肉方案，只要跟着做！就能让你瘦下来！</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载！</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>六点以后停止进食：</p><p></p><p>　　过午不食太残酷，六点以后不食就比较好控制。如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食，只要能做到这一点，你就会慢慢的变瘦。</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载！</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>肉和淀粉分开吃</p><p></p><p>　　别看只是一个小小的习惯问题，分开进食肉和淀粉不仅能让胃部消化的时候更轻松，对减重也有好处。往往坚持三天以后就会有效果。</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载！</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>半身浴排毒又排水</p><p></p><p>　　每天通过泡半身浴来增加下半身的血液循环，这个对于瘦腿来说是个很好的方法，可以同时搭配做的是按摩和去角质，一个礼拜就能让美腿重现。</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载！</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>去角质不能忽视</p><p></p><p>　　用磨砂膏配合按摩脖子和锁骨的部位，能帮助排掉脸部多余水分，坚持一周，由于浮肿而造成的面部虚胖可以彻底摆脱。</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>麦麸＋水果，清肠又美肤</p><p></p><p>　　晨起一杯水果汁或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的最佳方法。</p><p></p><p>&nbsp;</p><p></p><p>&nbsp;</p><p></p><p>&nbsp;</p><p></p><p>　　</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>手部护理不能忽视</p><p></p><p>　　除了让手部肌肤变柔软外，你还要做的事就是按摩手部的穴位。千万不要小看这个动作，穴位按摩对于浮肿型肥胖是非常有用的。</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>纯蛋白质饮食，快速燃脂</p><p></p><p>　　以蒸煮的方式处理的鸡、牛肉及蛋白质组成的纯蛋白质饮食法，能帮助你快速的燃脂，变瘦！</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>锁骨按摩，让脸变小</p><p></p><p>　　用打圈的方式按摩锁骨能很好的排出身上的毒素，让脸变小。</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>十一点前睡，睡前2小时不要大量喝水</p><p></p><p>　　不是危言耸听，很多浮肿，虚胖的问题跟晚睡也有很大的关系。持续一周左右早睡，你会发现本来肿胀的感觉会渐渐消失。　　</p>
  • <p>　　<strong>ELLE中文网专稿！独家原创禁止转载</strong></p><p></p><p><strong>　　</strong>最后一天，可以点个香薰蜡烛让身体轻松，再洗一个全身浴来让自己的状态到达满分！</p>

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