达人示范四周让腰围减12cm的方法

1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟

2.中午拉伸下，吃完饭后走动一下，偶有时候还去健身房晃圈

3.晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟

4.有时候做做收腹操，这个论坛上一个jm提供了，可以找到这个瘦小腹下部可管用就是好难坚持，偶做一会就肚子痛了还有一个疯狂瘦腰操，偶们的瘦腰贴上有，也可以出汗。