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经期怎么吃让女人最舒服?

来源: ELLE网友 编辑:BETTY

当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因人而异。

经期卫生习惯和注意事项

经期卫生习惯和注意事项

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    • 或轻或重的“经前症候群”

    • 经期不要刻意吃甜食

    • 不喝咖啡改喝薄荷茶

    • 有大失血情形的女性

    • 月经失调,可用食补改善

    • 根据月经症状不同的食补方法

    • 经期卫生习惯和注意事项

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