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怎样吃米饭营养价值会更高?

来源: ELLE论坛 编辑:BETTY

米饭是大部分人每天都离不开的主食,可是从做法来看,一直非常单调。其实,只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,而且会产生一定的食疗作用。

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怎样吃米饭营养价值会更高?

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    • 南瓜饭适合糖尿病患者食用

    • 芋头饭能起到通便、解毒的作用

    • 红薯饭能减少肠癌发生

    • 绿豆饭具有清热祛暑、利水消肿

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