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冬季排毒:生理周期饮食调理法

来源: ELLE论坛 编辑:BETTY

生理周期,影响着女人的生理与心理,巧妙配合生理周期进行食疗,可以让女人更美丽、更健康!冬季低温使女性更容易气虚血虚!如果能配合生理期不同阶段,摄取不同特性食材,不但能调理体质、加强毒素代谢,也能缓解经期前、中、后的各种不适症状,让冬天更自在舒适!

冬季排毒:生理周期饮食调理法

冬季排毒:生理周期饮食调理法

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    • 补充铁质

    • 燕麦、优格提升免疫力

    • 补充纤维质

    • 吃豆浆和苹果

    • 胺基酸活化脑内荷尔蒙

    • 维他命B群赶走倦容

    • 植物性雌激素缓和身心失调

    • 摄取钙质安心养神

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