肥胖先肥腰、腿，对于这两大易胖难瘦的部位，我们又该如何应对呢?练习瑜伽吧，以下二式瑜伽能让你有效消灭腰部、腿部脂肪，让你恢复窈窕。
练习要点
练习要点：
1.跪立，双腿分开与肩同宽，腰背挺直。
2.吸气，身体慢慢向后仰。
3.呼气，双手扶脚跟，放松头部，头向后仰，髋部前送，脊柱向前推，尽量让大腿同地面垂直，保持数秒，自然地呼吸。
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瑜伽二式恢复窈窕 纤腰又细腿
编辑：Susie
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