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办公室瑜伽 OL们坐着就瘦身

编辑：Susie

小粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。

关键字： 健康常识 明星减肥 排毒养生 运动健身 局部瘦身 减肥方法
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第2个动作

第2个动作

第2个动作

动作要领：

十指交叉，放在脑后枕骨的位置，吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部。

呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，图1、图2动作重复3-5次。

功效：

拉伸放松颈椎，胸椎及肩背，改善呼吸机能，可以预防及治疗呼吸道疾病。

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