我们说一个人美不美，首先要从他的身体健康说起。如果一个人有了良好的身体底子，那么即使外表不怎样惹人注目，也能够表现出一种朝气蓬勃的阳光之感；反过来说，即使一个人再如何美貌，身体却是虚弱一如黛玉，那么他的病态美始终也难以得到认同，就算真的美了，他自己能够感觉舒服吗？所以，我们通常说要养颜美容，第一步就是要调整我们身体内部的“美貌度”。
养肺技巧
情绪：忌忧伤。经常忧愁的人，容易被燥气伤肺，特别是秋天容易伤感的季节，要经常保持愉快的心情。
健肺运动：以两手抱头，头部左右前后回旋俯仰10 次，可以疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。柏树的气味有净肺、安神的作用，每天上午8~10 点或下午3~5 点，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，每天做12 次，长期坚持可以补充肺气不足。
养肺技巧
一天中最佳养肺时间肺脏最强的时间是早7 点～ 9 点，最好此时运动，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。肺脏最弱的时间是晚21点～ 23 点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
一年中最佳养肺季节秋，即立秋到立冬。肺脏到秋天最脆弱，入秋后气候逐渐干燥，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象。所以秋季的补水量要更多，每天必须保证喝水2000 毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
