史上最厉害的六个减肥贴士

来源:ELLE网友 2009-07-13 14:43 编辑:BETTY [字号:大|中|小] [我说几句]
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第1页： 史上最厉害的六个减肥贴士
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你准备减肥，但你已经厌倦听那些老掉牙却又靠得住的减肥建议，这里有六个贴士你可能从未听闻过。有的是食物的不同吃法，或者是添加某种食物在日常饮食中。另外还有一些新的饮食习惯和饮食策略，助你保持美好身段。



        你准备减肥，但你已经厌倦听那些老掉牙却又靠得住的减肥建议，例如多吃蔬菜、控制食量、多运动等等。

　　或许你只需要一到两条新建议。为此，外国咨询饮食专家提出一些罕闻的减肥贴士，让那些减肥减到筋疲力尽而要吃回甜品的节食者们，都可以放弃这个念头继续坚持减肥进餐。

　　这里有六个贴士你可能从未听闻过。有的是食物的不同吃法，或者是添加某种食物在日常饮食中。另外还有一些新的饮食习惯和饮食策略，助你保持美好身段。

        减肥贴士1：食量由配搭决定

　　应该大部分人都听过这样的建议——“吃自助餐时，每样食物只吃一点点”。但事实证明，此建议并不凑效。美国饮食协会营养家及发言人布莱尼说。

　　食物种类、变化多令我们吃更多

　　比如说，法国专家研究发现参与研究的人们吃油炸食物时，如果提供酱料，他们会吃更多。再有，他们吃有奶油的巧克力蛋糕时会比没有奶油的多吃一点。 其他研究发现，那些能坚持减肥的人吃的食物种类是有限的。

下一页：最常见的错误节食是，吃很少沙律或者不丰盛的午餐。这样他们下午会饿得要死。



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