7个新角度，让你变得更快乐

来源:ELLE论坛 2009-11-23 12:53 编辑:BETTY [字号:大|中|小] [我说几句]
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第1页： 暂停焦虑
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不停地提醒自己变乐观并不会让你迅速变成一个乐观又悦己的人，相比之下，及时遏止低落、沮丧、焦虑等消极情绪在大脑里蔓延，对于帮助你培养乐观积极的心态更有效果。

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暂停焦虑
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　　不停地提醒自己变乐观并不会让你迅速变成一个乐观又悦己的人，相比之下，及时遏止低落、沮丧、焦虑等消极情绪在大脑里蔓延，对于帮助你培养乐观积极的心态更有效果。

　　1.暂停焦虑

　　耶鲁大学心理学教授Susan说，“当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来，会陷入一种犹豫、不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。”所以，当你情绪焦虑时，一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做些你感兴趣、又能让你投入进去暂时不去胡思乱想的事，比如遛遛狗、做做瑜伽、下厨做个饭、或者去商场淘淘宝。



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