九种简易经济的穷人瘦身减肥法

来源:ELLE网友 2009-09-22 16:24 编辑:BETTY [字号:大|中|小] [我说几句]
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第1页： 上楼梯减肥法
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对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！

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上楼梯减肥法
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        对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！

　　上楼梯

　　见效点：小腿、大腿、臀

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

　　Step1 将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；



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