中国人身体最需要八大营养

来源:ELLE网友 2009-08-13 11:22 编辑:BETTY [字号:||] [我说几句]
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虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡,应该营养适量,可究竟身体最需要什么你知道么?

        1、叶酸 400微克/日

     最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片

        2、维他命B 61.5毫克/日

  最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆

        3、维他命C 75毫克/日

  最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒


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