中国人身体最需要八大营养

来源：ELLE网友 2009-08-13 11:22 编辑：BETTY [字号:大|中|小] [我说几句]
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第1页： 中国人身体最需要八大营养
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虽然我们知道为了身体健康应该膳食平衡，应该营养适量，可究竟身体最需要什么你知道么？

        1、叶酸 400微克/日

　    最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片

        2、维他命B　61.5毫克/日

　　最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆

        3、维他命C　75毫克/日

　　最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒


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