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运动可以让你有机会结识工作以外的人，更新心情，同时也给接下来的工作打一针强心剂。为了不使运动变成一种额外负担，应当把它融入到日常生活中，使它成为生活的一个固定组成部分。
你知道吗？商界领导层人士和顶级运动员有一个共同的目标：在压力之下创造卓越成绩。许多高层经理人非常严谨地从事某项运动，一些运动员退役后在商界获得成功，这都不是偶然。“这两种人之间有着许多相通之处。”奥地利运动科学家斯特凡•阿尔维（Stefan Arvay）说：“他们都能高度专注于目标，为实现目标而不懈努力，都能在挫折之下再度奋起。”但最重要的是，运动精英和高级经理人都清楚地知道，如何分配他们珍贵的身体资源。走路或跑步可以帮他们很好地均衡职业生活中的疲劳，给他们创造一个远离工作的空间。在走路或跑步时，他们还可以整理思维，在平静心态下找到解决问题的方案。这是从事运动的一个好理由，但并非唯一的理由。凡是处于职业压力下的人，久坐的人或从事繁重体力劳动的人，都应该在空闲时让自己运动起来。身体需要平衡，而运动作为预防各种文明病的方法，其作用依然未得到充分认识。而且，定期锻炼也能对心理健康起到积极作用，比如，游泳可以让人清理繁乱的思绪。运动还让你有机会结识工作以外的人，更新心情，同时也给接下来的工作打一针强心剂。为了不使运动变成一种额外负担，应当把它融入到日常生活中，使它成为生活的一个固定组成部分。
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