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不良的饮食习惯，不规律的作息时间，让生活在快节奏都市生活的你出现各种各样肠胃问题，例如便秘等。今天一起看看为你推荐的排毒又治疗便秘的瑜伽动作吧，让你时刻保持身体舒畅。
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1．扭转式：端坐，双腿伸直，右腿弯曲跨过左腿踩紧地面，左手肘放在右腿膝盖外，吸气背部直立，呼气身体缓慢扭转，眼睛经侧向后看，保持3-5个呼吸，左右平衡练习。
功效：滋养脊柱神经，增加胃部的运动，有助于消化食物和排除毒素，保持脊柱和腹部的健康。
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