张怡筠：手牵手，找回心情的平静
来源:http://www.ellechina.com 2008-06-10 16:39
汶川大地震的消息传来，7.8（后修改为8.0）级，数字一入耳，我的全身肌肉瞬间绷紧僵硬，久久不能自己……
身体用强烈的反应告诉了我，即使远在震感不大的上海，自己仍清楚理解，7.8这个数字背后所代表的对环境及心情的巨大影响。
因为在1999年的9月21日，我经历过一场台湾7.3级地震浩劫。当晚我在距离震央不到1小时车程的城市，黑暗中，独自感受了天摇地动，天崩地裂的数十秒钟，体验到惊恐、无助和悲伤的汹涌情绪。而在灾后十几天，念心理学的我也到了重灾区，对学校及小区的灾民做大型的心理重建演讲。
所以，这些天来心中的感受特别澎湃，也知晓未来要做的事还很多，才能帮大伙儿找回心中的平静。
灾后心理重建是个巨大而漫长的挑战，但绝不是〝不可能的任务〞，只要我们相互鼓励，坚持努力，就一定能重建心情。
请你先做个放松深呼吸，接着我们一起来看看，心理重建该怎么做？
