加州巴旦木“美肌+1颜究所” 皮肤科医生与营养师为你解读护肤新“肌”密

美国加州巴旦木协会携手皮肤科医生与营养师重磅推出“美肌+1颜究所”。法国勃艮第-佛朗士孔泰大学皮肤医学博士袁超、华美医疗皮肤科医生黄惠玲与中国营养学会会员营养师金星,共同组成“美肌+1”导师团,为爱美的女生们分享护肤新“肌”密——每天一把加州巴旦木,美丽加一步。

健康护肤坚果
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加州巴旦木富含维生素E。维生素E具有抗氧化的效果,可以帮助人体抵御自由基的侵害,有助于肌肤由内而外闪耀健康光彩,让美丽自信吃出来。

美肌1颜究所
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美国加州巴旦木协会携手皮肤科医生与营养师重磅推出“美肌+1颜究所”,为爱美的女生们分享护肤新“肌”密——每天一把加州巴旦木,美丽加一步。

美丽加一步,日常护肤新“秘方”

好皮肤不仅靠护肤品和日常护理,我们的饮食也非常重要。比如维生素E就是肌肤所需的重要营养素,它有抗氧化效果,有助于肌肤抵御自由基带来的氧化损伤。因此多吃富含维生素E的食物,比如加州巴旦木,便是焕活美颜的小“肌”密。

由加州大学戴维斯分校的皮肤科学者开展的一项新试验研究更显示,将加州巴旦木代替其它无坚果零食作为每日零食食用,可减少成熟女性的皱纹宽度和严重程度。法国勃艮第-佛朗士孔泰大学皮肤医学博士袁超表示:“该研究采用随机对照试验的方式和高清面部影像技术,具有革新的学术参考价值。”这一研究也再次佐证,加州巴旦木是一种健康的美丽零食,也可以是你的日常护肤新“秘方”。每天一把约30克加州巴旦木,便可提供7.7毫克维生素E,为你的美丽加一步。

研究显示加州巴旦木可减少成熟女性的皱纹
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加州大学戴维斯分校的皮肤科学者开展的一项新试验研究显示,将加州巴旦木代替其它无坚果零食作为每日零食食用,可减少成熟女性的皱纹宽度和严重程度。

美丽加一步,无惧阳光“烤”验

自由基其实来源于生活的方方面面,紫外线辐射也是有害自由基的来源之一。晒后的肌肤处在一个较为脆弱的状态,这时为肌肤适当补充抗氧化的营养素便显得尤为重要。在做好基本的补水保湿之余,不妨在日常的护肤流程中多加一步:每天一把(约23颗)富含维生素E的加州巴旦木。加州巴旦木中的维生素E以α-生育酚的形态存在,是唯一被认可满足人类需求的一种维生素E形态。

中国营养学会会员营养师金星建议:“晒后修复不仅仅靠护肤产品,饮食习惯也很重要。多吃富含维生素E等营养素的食物,由内而外帮助肌肤抵御自由基带来的氧化损伤,晒后修复才算是做到位了。”

研究显示加州巴旦木富含维生素e
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在做好基本的补水保湿之余,不妨在日常的护肤流程中多加一步:每天一把(约23颗)富含维生素E的加州巴旦木。

美丽加一步,拥有白皙好气色

很多爱美的女孩子都希望自己的肤色可以更白一个色号,但其实美白不仅仅是皮肤白这么简单,更是一种肤色的匀净和质地的透亮。工作生活张弛有度,保证自己相对充足的睡眠,饮食规律均衡,才能让皮肤透亮,并且避免长斑。尤其是在饮食上,可以适当补充富含维生素E的抗氧化食物,例如加州巴旦木。

关于如何拥有白皙好气色,华美医疗皮肤科医生黄惠玲也谈到:“皮肤变黑主要是由于黑色素的生成,因此还原黑色素是美白的重要一步。这时候起作用的主要成分就是抗氧化剂,比如维生素E等。” 在日常护肤流程中可以加一步——每天一把松脆营养的加州巴旦木,随时随地为你补充维生素E,令你时刻拥有白皙好气色。

加州巴旦木令人拥有白皙好气色
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每天一把松脆营养的加州巴旦木,随时随地为你补充维生素E,令你时刻拥有白皙好气色。

法国勃艮第-佛朗士孔泰大学皮肤医学博士袁超、华美医疗皮肤科医生黄惠玲与中国营养学会会员营养师金星

健康坚果 加州巴旦木
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三位老师还与大家分享了不少美肤秘籍。

Q:你觉得完美肌肤的状态是什么样的?

袁超老师:完美肌肤对于皮肤科医生来说,其实首先要健康,因为在健康的基础上你才能提到一个美。在健康的基础上,你才能够去追寻一些更好的状态,比如说美白,现在的白更不是说你脸上一颗斑都没有,而是说整体的透亮,因为中国女性本身色斑有它的一些特点,比如黄褐斑、雀斑或者是日晒斑或者是脂溢性角化等等,都有可能发生。但是我们更注重,因为我们在做很多化妆品评估的时候,我们就觉得一个皮肤的均一度以及皮肤的透亮度,这个是影响了我们美白的,所以更多的我们是希望由内而外的这种美白,所以美白和健康也是密不可分的。所以不能盲目的说我皮肤都已经有很大的一些问题了,但是我就想美白,其实是基础都没打好,你怎么能爬高?

黄惠玲老师:当我们出现了一些皮肤问题的时候,我们首先还是要去正确的认识它,而不是盲目的使用一些不正确的方法,很多人是不知道说是用这种速效的祛斑祛痘或者是一些美白的产品,其实它很多里面它都是会有一些激素类的成分的添加,它才能够达到让你速效的一个效果。

金星老师:从我的角度来说,大家在关注护肤品以及医美的同时,要反观一下自己的日常饮食的搭配,这个特别的重要。日常饮食中保持膳食的均衡,补充维生素E,这些都很重要。

富含丰富维生素e的加州巴旦木
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Q:我们都知道加州巴旦木含有丰富的维生素E,能具体解释一下它的营养价值吗?

袁超老师:维生素E本来对皮肤就非常重要,它是以一种脂溶性的一种维生素存在在你的皮肤里面的。尤其衰老的时候,我们当然也有可以通过外涂一些东西去抗氧化。美肌加一步,那么可能会由内而外全方位,还能够改变你不良的生活习惯,因为它有饱腹感,你吃了这个可能你奶茶就不喝了,奶茶不喝你痘痘就少了,你身体的内在的一些炎症,或者被糖化的概率就降低了。我觉得这样一个健康的方式是我们专业的医生、皮肤科医生、专业的营养师都非常倡导的,所以一定要让媒体告诉大家这样的一个健康,因为我觉得健康是大家今后的一个非常重要的主题。而抗氧化、抗糖化以及皮肤的一个抗初老,必将是今后整个护肤趋势的一个非常重要的流行趋势,所以我觉得加州巴旦木是探索了这个点,给大家一个更好的替补,是美肌+1。

加州巴旦木
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Q:吃太多的巴旦木会有什么样的影响?

金星老师:其实坚果就是我们中国药学会有一个叫做《中国居民膳食指南》,有一个叫作中国居民平衡膳食宝塔图,其实就是直接明确的写出来一天我们要吃多少坚果,我们建议大家坚果每天要吃大概一小把,折算成巴旦木,大概是23颗左右,因为它可能有的大有的小,重量大概30克。因为坚果对于我们很多女生觉得吃太多,可能会担心一个体重能量超标的一个问题,所以坚果我们是建议大家是有一个量的控制的,不是说这个东西好你就可以无限量的吃,而且任何一个东西都好,都不可能无限量,都是要有度的。所以我们每天建议大家巴旦木每天吃那么一小把。就是因为它里面有维生素E 7.7毫克,然后有膳食纤维,对于调节我们整个肠道的蠕动,包括它里面的优质蛋白,其实最重要的我觉得其实巴旦木里面的不饱和脂肪酸,它可以调节我们体内的一个脂肪酸的平衡,因为我们日常吃的这些植物油,包括我们在外面吃的这些肉里面,它所含的脂肪饱和脂肪或者一些N6系的脂肪酸,它是会促进我们体内的炎症的发生的,我们一定建议大家再吃一点N3系的这种不饱和脂肪酸,跟它来形成一个平衡,对对对,这样的话你整个体内的炎症的发生会降低,包括你一些痘痘的发生等等这些都是有帮助的。

加州巴旦木
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Q:对于日常的美肤饮食有怎样的建议?

金星:其实美肌的饮食其实就刚我们前面说过的一个膳食的平衡是非常重要的。但是在膳食的平衡上面,我们首先要几个做到极点,比如说目前最流行的是抗糖化,也是目前我们整个营养学界比较呼吁大家的,就是减少游离糖的摄入。其实抗糖化的概念,很多人就觉得我不吃主食,米饭就是糖,这个其实是理解有点片面,我们其实是建议大家每天都要吃主食,我们建议把它改成粗杂粮,就是加一些比如燕麦、小米、玉米这些混合在一起吃,这样会更好。首先对你的血糖很稳定,其次对你皮肤状态也有好处,因为我们血糖好了,其实你的整个内分泌系统会变好。另外一个就是甜饮料,尤其是甜品,因为普通的奶茶里面加了非常多的添加糖,我们说控糖其实是一个人为添加的糖我们要控制。但是这种加进去的糖是严格控制的。所以这个是抗糖化,包括高脂的饮食,然后我们前面也说过,就是我们整个糖在我们皮肤里面代谢会形成糖化终末产物,我们平常很多人晚上喜欢吃那些烧烤或者一些油炸的食物,因为糖跟蛋白质形成了一个美拉德反应,所以你吃下去都不用转化的。这也是我们建议大家少吃的,就是少吃烧烤跟油炸类的食物的一个对皮肤的好处的关系,都少吃。另外还要注意吃坚果,我们建议大家坚果每天要吃大概一小把,折算成巴旦木,大概是23颗左右,因为它可能有的大有的小,重量大概30克。

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