刘亦菲演花木兰到底需不需要减肥?

自从官宣了刘亦菲将出演花木兰之后,天仙的热度和群众的争议就再也没有消下去过。一边是支持“中国面孔出演、刘亦菲实至名归”的呼声,一边是“天仙形象不符、不适合演花木兰”的质疑。

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▼不过虽然争议很多,刘亦菲这组定妆照出来还是圈了一大波颜粉,英气十足的装扮和侠女风范的确有花木兰“代父从军”的气势。

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▼那么问题来了,刘亦菲的颜的确非常能打,但天仙的身材真的这么紧致有力量吗?小编只能说,明星背后的修图师都是深藏功与名。

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▼在这套“侠女图”放出来的前两天,刘亦菲参加活动时的照片是这样的,这双下巴、拜拜肉和小粗腿,难怪微博上又有人喊“刘亦菲减肥”了。

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▼一周后的《二代妖精》发布会,一袭黑色蕾丝裹身裙的刘亦菲把身材暴露得更明显,撇开她的颜看背影,更加暴露了隐约消失的腰身和粗壮的小腿,原来明星和普通人也没有什么差别?

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天仙的颜小编是完全服气的,但真心希望刘亦菲的团队多注意一下她身材的两个关键问题:体脂和体态。毕竟如果再有花木兰这样硬朗帅气的角色,就不用面对那么多质疑了。

关键问题1:体脂率高

▼刘亦菲时不时就会因为“微胖”上热搜,总有粉丝希望她减肥,但并不是瘦到80斤就会好看,像刘涛这样长期健身有肌肉的身材同样好看,刘亦菲目前的问题在于体脂率高没有肌肉,肉一直是松松垮垮的,最明显的就是穿抹胸时圆圆的肩膀和手臂

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▼尤其是这张手臂瞩目,精修图也救不了。绝对是爷爷奶奶会喜欢的白白胖胖的类型,一看就知道捏上去的手感肯定软软的,锁骨也很不明显

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▼同样天仙的腿也非常接地气,穿牛仔裤时紧紧包裹,肉一不小心就会从破洞里钻出来。

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▼穿瘦子专属的皮质短裙时,松松的大腿和肉肉的膝盖也非常显眼。

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虽然颜能打,但肉肉的身材仍然会给整体气质减掉很多分,何况花木兰一直是英勇矫健的形象,天仙在拍摄之前的确需要好好减脂增肌了。

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改善饮食

刘亦菲晒出的食物照都是火锅、冰淇淋这样高热量的食物,难怪会长胖。减脂的关键就是消耗大于摄入,控制热量摄入,合理安排碳水、蛋白质和脂肪的营养比例,才能健康地变瘦。

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加强有氧运动

希望神仙姐姐知道,羽毛球、瑜伽一类的运动真的减不了肥。减脂要靠有氧,在有效燃脂心率内坚持30分钟以上;增肌要加强力量训练,提高新陈代谢才不会一吃就胖噢。

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大家可以用下面的方法算出自己大致的燃脂心率范围:

燃脂心率等于最大心率的60%-70%

最大心率=220-年龄

关键问题2:溜肩

▼从上一张动图可以看出来,刘亦菲还有一个最明显的体态问题就是溜肩,基本上所有讲溜肩的文章都会拉神仙姐姐出来举例子。溜肩会给人一种上身很壮,脖子又短又粗的视觉感。

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▼穿露肩衣服的时候更明显,肩膀下溜的程度直接接近45°,斜方肌直接和脖子连在了一起,连锁骨都消失了。

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▼溜肩的原因除了天生以外,后天的一些习惯也会加重,比如耸肩、长期伏案工作、低头走路等。当你肩部和肩胛骨周围的肌肉群不发达,没有力气,自然就会需要斜方肌保持紧张,斜方肌就越来越强壮,拉成了一个斜坡。

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所以对天仙来说,即使变瘦也改不了溜肩。要解决这个问题,可以先靠穿衣改变视觉效果,但归根结底还是要加强肩部肌肉的训练。

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穿衣遮肉

神仙姐姐穿露肩和贴身的衣服就特别容易暴露溜肩的缺点,但有垫肩效果的西装其实就改善了很多。尤其是肩部带廓型设计加长发披肩,就能完美掩盖。

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加强肩部力量训练

但溜肩的根本原因还是因为肩部力量太弱,导致斜方肌压力过大,越来越紧张和强壮。想纠正体态,首先要改变耸肩、探颈的坏习惯,再多做肩部力量的训练

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真人花木兰热门人选

▼其实在刘亦菲被官宣为花木兰之前,网友心中一直有几个热门的花木兰人选,她们都是娱乐圈的“运动健将”,身材紧致肌肉明显。第一个就是被网友称为“花木兰本兰”的刘玉玲姐姐,49岁仍然保持着紧致身材,入行前还做过运动老师,但因为年龄问题没办法出演。

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▼第二个是“马云爸爸”的女主角刘承羽,“功夫”不在话下,她从小学习跆拳道,拿下了黑道,同时热爱拳击。比起健身房,刘承羽更喜欢户外运动,跑步、爬山、骑行、滑雪,都是她的选择。

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▼另一位则是《战狼》女主卢靖姗,她也同样是运动爱好者。坚持健身,喜欢游泳,拥有健康的马甲线和蜜大腿。

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一边是颜值超能打的神仙姐姐,

一边是拥有健美身材的“运动全能儿”,

你心目中最合适的“真人花木兰”是谁呢?

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