傻脸娜和比伯再度同框!那么多年过去了,身材管理还是比你强!

当时在The Weeknd和Bella Hadid分手之后迅速“接盘”的傻脸娜,最近又靠恋情变化上了热搜,据国外多家媒体报道,Selena和The Weeknd在经过了十个月甜蜜恋爱之后,因为聚少离多和平分手。

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▼更重要的是,下一位“接盘”的居然是傻脸娜分分合合无数次的前男友Justin Bieber!刚发布了新歌回到洛杉矶的傻脸娜,就被拍到好几次和比伯约会,前两天还一起吃早餐。

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▼最近傻脸娜又去比伯家玩,还带了自己的狗狗。尽管两人还没有承认或澄清,但在如此纠结的恋爱过程之后再同框,也不能怪网友猜测要复合了吧!

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▼不过把复不复和放在一边,傻脸娜的状态真是越来越好了!就算是如此渣画质的偷拍,也时刻是颜美身材好,反过来比伯倒是“沧桑”了不少。

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▼Selena自从2015年得了红斑狼疮之后,一直被病痛折磨,也曾消失一段时间专门去治疗。前段时间还做了肾脏移植手术,有一位愿意为她捐肾的好朋友。

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▼即使被病痛困扰了两年多,Selena的事业并没有受到很大影响,一直在出新歌,品牌代言,出席晚会,状态都非常棒。

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▼但事实上,当初在治疗的时候,Selena需要不断吃激素,导致身材胖得“一发不可收拾”,非常明显,媒体和网友都直接怼她“胖得像一头猪”。

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▼不过傻脸娜并没有再怕的,康复后的她成功减肥,据说最开始三个星期就瘦了18斤,但并没变成干瘦,而是凹凸有致的性感,最近被拍到的无PS健身照也非常精致。

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▼在演唱会上成功hold住了各种“一不小心就是车祸现场”的透视装,紧致的腰腹和匀称的长腿十分瞩目,如此拼的傻脸娜难怪收获破亿的ins粉丝。

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▼现在的Selena经历了健康低谷,变得更加自信和勇敢,她说自己只需要“爱自己、爱工作、爱粉丝、家人和朋友就好”,难怪爱自己的Selena越来越美了!

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▼不过每个减过肥和正在减肥的人都知道,从圆胖胖的身材到现在凹凸有致的好比例,傻脸娜需要经过多少努力,那她到底是怎么逆袭的呢?

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吃什么?

不要让自己挨饿,节食更容易复胖噢,关键是让饮食结构变得更健康,用天然食品代替速食。Selena其实特别爱速食,薯条冰淇淋都晒过。

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但每次Selena的教练Amy看到都会直接扔垃圾桶,然后递给她一根胡萝卜或者鹰嘴豆泥,Amy还分享了Selena每天的食谱。

早餐:半个健康早餐墨西哥卷,里面有鸡蛋、西班牙香肠、牛油果、大米和豆类;或者吃一碗全脂酸奶加麦片

午餐:色拉,里面有火鸡肉、牛油果、豆类,酱料是自制的红酒醋、橄榄油、芥末籽加柠檬汁

晚餐:腌黄瓜、三文鱼或鸡肉、牛油果,加上淋了照烧酱的米饭;或是寿司

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每次演出前Selena还有喝果汁的习惯,她一直用黄瓜、胡萝卜、甘蓝和生姜榨汁也曾在节目 Carpool Karaoke 与主持人分享自己每天都会喝姜汁shot排毒。除了果汁她每天还会喝很多水,连浴室里都随手放了瓶水以便随时补充水分。

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练什么?

Amy要求Selena每周健身3-5天,做各种各样的运动,包括普拉提、瑜伽、跑步等,周末还会一起去徒步,在徒步过程中混合健身动作,激活肌肉。

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而且Amy非常强调拉伸运动,拉伸不仅可以让身体保持柔韧度,还能让肌肉更紧致,有时候她还会让Selena一边拉伸一边练习开嗓

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无论傻脸娜和比伯到底有没有复合,如今身体健康、事业成功、颜正条顺的Selena绝对是最励志的欧美90后明星,希望每个姑娘都像她一样,匀称性感的身材曲线和独立勇敢的人生都是我们的追求!

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