我赌今天法国队会赢,输了免费送面膜。

一场迎合世界杯:安全猜球,不会破产的“无成本赌球”!

作为一个伪球迷,为了蹭世界杯热点,每日辛苦加班熬夜,总算把自己熬成了死鱼脸。各位陪老公爸爸男票儿子看球的少女们,这个世界杯,你准备老几岁?

世界杯虽然没有中国,但是缺少了中国人的世界杯好像少了点什么。尽管有着时差,尽管工作压力依然存在,但是阻挡不了全民观战的热情。

Text, Product, Font, Line, Screenshot, Icon, Technology, Parallel, Media, Computer icon,

除了众多男性球迷观战,身为好伴侣好朋友好女儿,许多女性球迷也加入了观战的行列。除了陪伴,欣赏美好肉体也是其中一个重要理由。

Facial expression, Gesture, Smile,

夜夜笙歌,熬夜看球,除了变胖,可知道,还有变丑的风险!

Facial expression, Nose, Fur, Human, Facial hair, Fun, Moustache, Beard, Gesture, Mouth,

熬夜看球真的会变丑?

这是真的!国外有个妹纸,为了赶论文每日只睡4个小时,42天后,变成了这样。

Face, Hair, Eyebrow, Forehead, Nose, Cheek, Chin, Lip, Skin, Hairstyle,

长期熬夜的妹纸,皮肤锁水,修护能力会明显下降,导致爆痘,蜕皮,痘印消不下去等一系列问题。

Lip, Eyebrow, Mammal, Jaw, Beauty, Long hair, Selfie, Portrait, Gesture, Portrait photography,

熬夜会加重眼周和嘴角的暗沉皱纹滋生,让人瞬间老十岁。

Face, Eyebrow, Lip, Nose, Cheek, Skin, Close-up, Eye, Eyelash, Chin,

Face, Hair, Cheek, Skin, Forehead, Chin, Nose, Eyebrow, Facial expression, Head,

怎么努力不变丑?

首先,敲黑板!熬夜对于皮肤和身体的伤害是不可逆的。所以也不用每场都看,选择自己喜欢的球队,将熬夜的数量降到最低,不失为一个最有效“不变丑”的办法。

Blue, Text, Font, Technology, Electric blue, Screenshot,

也知道有些人做不到,所以秉承着将伤害减到最低的原则,老编总结了几个“延缓变丑”的方法。

将爆裂的有氧运动替换成舒展的全身拉伸

很多上班族都会将运动时间安排在下班后。但是在世界杯期间,下班后还是不要安排爆裂的运动计划,耗能不说还会影响看球时的精神状态。

Elbow, Playing sports, Back, Chest, Waist, Individual sports, Ball, Glove, Table tennis racket, Gymnastics,

如果你非运动不可,可以将耗能的有氧或者私教课安排在清晨和午休时间,夜间的运动时间替换成全身拉伸的阴瑜伽或者普拉提

Physical fitness, Leg, Flip (acrobatic), Choreography, Stretching, Dance, Circuit training, Leisure, Floor, Performance art,

熬夜看球,拉长了一天的坐着,葛优瘫的时长,对颈椎,腰椎的压迫更为严峻。所以在挑选体式时,可以选择拉伸全身,放松肩颈腰椎的动作。

鱼式 Fish Pose

Leg, Shoulder, Physical fitness, Arm, Joint, Sitting, Knee, Modern dance, Photography, Abdomen,

动作要领 仰躺在地面上,抬高胸腔让头顶着地,创造一种后弯的状态,你也可以把双腿伸直来做这个动作。

盘腿 Cross Fit

Leg, Shoulder, Sitting, Joint, Human leg, Exercise, Physical fitness, Waist, Elbow, Knee,

动作要领 双手合十或者双手打开,找到一个你觉得舒适的盘腿姿势,并非一定要盘双莲花。这个动作与普通的“街边大爷坐”最大的区别在于,一定要挺直脊背,瑜伽老师都喜欢说“用你的头顶去触碰天空”,就是这样。

上犬 Upper Dog

Physical fitness, Leg, Sportswear, Human leg, Thigh, Arm, Shoulder, Joint, Standing, Pilates,

动作要领 双手撑地,打开胸腔,感受肩膀下沉远离耳朵,微微抬头,锁骨和脖子延伸。这是个人人都可以尝试的动作,关键在于打开胸腔。

战士二 Warrior 2

Leg, Shoulder, Physical fitness, Human leg, Thigh, Standing, Joint, Arm, Sitting, Sportswear,

动作要领 双脚尽量打开,前脚脚跟对齐后脚足弓。感受你的髋部下沉,让大小腿保持垂直。膝盖对准脚尖的方向,身体在盆骨的正上方,而避免向前倾斜。

树式 Tree Pose

Clothing, Leggings, Leg, Tights, Shoulder, Standing, Thigh, Waist, Joint, Sportswear,

动作要领 一只脚掌踩另一条腿内侧,保持站立腿稳定。尽量把膝盖打开,双手前举过头顶、在胸前合十、背后合十都可以。

低弓步 Low Lunge

Physical fitness, Leg, Pilates, Arm, Yoga, Shoulder, Standing, Joint, Yoga mat, Stretching,

动作要领 弓步后腿膝盖落地,髋部下沉,延伸脊柱,打开胸腔,创造一些后弯。这个动作和战士二有点像,区别在于后腿膝盖要下沉落地,气质上就更柔软一点。

补充维生素B族C族

在世界杯期间,可以增加一些富含B族C族维生素的蔬果或补充剂,能帮助糖类、脂肪、代谢以释放出能量,消除疲劳感。

熬夜后,可以适当吃一些鸡蛋,和抗氧化能力比较强的蔬果,比如番茄,葡萄,燕麦等,能缓解“熊猫眼”等肌肤暗沉。

Food, Green, Vegetable, Dishware, Produce, Natural foods, Ingredient, Vegan nutrition, Whole food, Salad,

加强锁水修护

熬夜后皮肤屏障受损,自我修护能力降低,水分迅速流失……所以建议各位爱美的姑娘,早上一张补水面膜,晚上一张修护面膜,不至于早上化妆卡粉。

Headpiece, Headgear, Hair accessory, Fashion accessory, Ear,

而在护肤品方面,除了深层补水修护以外,一些抗氧化产品也可以用起来。

急救产品推荐

Face, Skin, Eyebrow, Cheek, Beauty, Head, Product, Nose, Eye, Lip,

GALÉNIC红宝石霜

图cr小红书ID:是你的七妹

GALÉNIC还算是一个比较小众的牌子,不过红宝石霜算半个网红吧,它粉嫩的外实在让人想剁手。这款面霜厚敷可以做急救面膜,质地介于啫喱凝露和面霜之间,特别适合现在这个季节,混油混干皮的妹纸使用。红宝石面上里面一颗颗细小微粒,真的不怕涂抹时候伤害皮肤的,因为稍微按摩就吸收啦。

GIVENCHY纪梵希少女时光精华露

图cr小红书ID:Jer

整个纪梵希少女时光系列都好喜欢,但是推荐还是要良心的。这款精华主打修护,流动性非常好,所以晚上用不会觉得很腻。富含粉莓和当归萃取物,针对嘴角暗沉或者一些肌肤小印效果都很不错。除了混合型肤质很适合以外,针对敏感肌,痘痘肌,它都用起来没什么负担,最主要是,据说用完第二天醒过来,皮肤都是滑滑的!特别适合熬夜肌!

LELLURE水冻膜

图cr小红书ID:Miss.張小昕

这是一款澳洲的睡眠面膜,真的非常适合懒癌患者。主打迅速补水锁水一包包的设计使用起来也非常安心。内含白藜芦醇,据说抗氧化能力比葡萄籽还要厉害诶!质地像果冻,基础洗护后就可以马上使用,甚至你可以边看球变边敷,晚上睡觉也不怕黏黏的弄脏枕头

Water, Red, Cosmetics, Pink, Lip, Fluid, Material property, Liquid, Lipstick, Gloss,

资生堂红妍肌活精华露

图cr小红书ID:Joao

这可是世界首款可提升肌肤免疫力的精华露,不知道熬夜单品推荐不推荐它的理由是什么。而且无论你是过敏,熬夜,或者有任何肌肤问题,它都可以安心使用。网传,即使吃土也一定要买的必备精华

Animated cartoon, Cartoon, Animation, Fun, Play, Media, Child, Smile, Games, Illustration,

This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
广告 - 内容未结束请往下滚动
更多 From ELLEfit