集齐劈腿男友和吸血父亲,她暴露的最大问题却是这个

如何练胸才能更好看?

这段时间最流年不利的女明星大概就是毛晓彤了,去年沾到劈腿男友,被男方粉丝无故骂了好几个月,才终于在今年初的一段视频中被证清白。

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最近又硬生生地多了个“吸血父亲”,虽然节目中隐去了真实身份,但网友根据推测都认为,这位被生父索要5000万的女明星就是毛晓彤。

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其实在“劈腿事件”中毛晓彤就靠“分手时干脆利落,分手后不说前任坏话”圈了不少路人粉,也可以看出小姐姐的性格是干脆利落的类型,希望在这次“原生家庭”的事件中也能尽量不受到伤害。

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也许是因为经历了太多,许久未现身的毛晓彤最近在机场被拍到,即使墨镜和刘海遮脸也难掩憔悴,身形也消瘦了不少。

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不过职业病发作的小编还是发现了一个她的身材bug,即使这么瘦了,身穿单肩的毛晓彤还是有藏不住的副乳。

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副乳也是女生在夏天最容易遇到的问题,每次穿各种露肩上衣、小吊带的时候,难看的副乳总是成为最大的造型bug,今天小编就来分析一下副乳的问题。

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副乳是怎么形成的?

先天原因

很多身材问题的形成,总有一部分逃不开先天的原因。从医学角度讲,先天性副乳的形成算是先天发育失常。如果你发现自己的副乳摸起来硬硬的,还会随着经期产生和胸部一样的肿胀和疼痛感,那可能就是天生的,需要去医院检查改善。

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但大部分人的副乳其实是由于后天原因造成的,主要分为两种——

脂肪堆积

虽然这个原因很丧,但体脂过高是真的会“堆”出副乳的,尤其是容易上半身肥胖的妹纸。这时候的副乳其实是脂肪和淋巴代谢物,相对比较容易消除。

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内衣穿错

除了体脂过高之外,我们经常看到一些很瘦的女明星也逃不开副乳的困扰。这基本上都是因为内衣穿法不当“勒”出来的。比如夏天特别喜欢穿的nubra,无肩带、半罩式内衣,对胸部都没有包裹支撑性,反而会造成腋下脂肪堆积。

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还有一些女生为了好看的事业线,选择小一号的内衣尺寸,在挤沟的同时也会挤出副乳;或者不亲自试过就在网上购买内衣,因为尺寸不合适、钢圈包裹性差等问题,也会造成副乳。

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有副乳怎么办?

降低体脂率

女生的体脂率一般维持在18%-20%左右,会有马甲线;如果超过26%,就已经有明显的脂肪堆积。这时候解决副乳的关键就是减脂,形成消耗量>摄入量的热量缺口。

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增加消耗要多做有效的有氧运动,无论是跑步、骑车、游泳还是跳舞,都要将心率维持在最大心率(最大心率≈220-年龄)的60%-70%,同时坚持30分钟以上。

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练胸才能更好看

锻炼胸部肌肉也可以改善副乳的症状,尤其是针对内衣不合适挤压出来的副乳,还能锻炼肩膀和手臂线条。

Step1:原地爬行

膝盖不要弯曲,脊柱伸直,腹部收紧,利用肩膀和手臂的力量前后爬行,坚持1分钟

Step2:交替摸肩

腹部收紧,脚尖点地,膝盖不要弯曲,手掌撑地,交替触摸另一边的肩膀,两边各重复15次

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Step3:坐姿撑体

双腿伸直坐在地上,手指向前,手掌撑在略高于臀部的位置,屈肘下落,撑起身体,重复30次

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Step4:支撑平移

脊柱、臀部保持在一条直线上,不要塌腰,腹部收紧,手掌撑地左右平移,坚持1分钟

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选对运动内衣

无论有没有副乳困扰,女生在选择内衣时都一定要亲自试过,如果不懂也不要害羞,一定要咨询专业人士的意见。一般全罩杯、宽肩带的bra能有效改善胸型,穿戴时最好活动一下再观察效果。

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其次健身时运动bra的选择也非常重要,毕竟活动量大,不合适的运动bra对胸部的伤害更大。除了尺码合适之外,一般中高支撑度、宽肩带、一片式和Y字形设计、腋下不勒肉的款式更合适。

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虽然遇到了不如意的恋情和疑似原生家庭的问题,但是在毛晓彤身上我们看到得是女生的独立和坚强。与其纠结过去,不如着眼现在。身材也好性格也好,忠于自己选择朝更好的道路发展,才是我们现阶段更应该关注的事情~

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