卡路里成“绝唱”!火箭少女不成团,但卡路里还是要燃烧的。

“火箭少女”不是“火箭少女”了,但是卡路里还在啊!

今日份最大的新闻,可谓孟美岐,吴宣仪,紫宁退团,不再继续“火箭少女”了。

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说到她们,从节目后成为顶级流量,到各种消息纷至沓来,老编觉得,这11位姑娘也是不太容易,人家只是想要在舞台上实现梦想而已。

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节目时,这些少女们的友情还历历在目,一起吃一起练,一起变胖一起减肥。

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最难过的是,成团后这些姑娘除了黑料,基本也没什么作品,最出名的可能还要感谢沈腾叔叔的电影,网友大哭,《卡路里》成绝唱了。

不过,音乐虽然成为“绝唱”,但是我们燃烧卡路里的心,还是不能停止的。这不,为了检测你们的卡路里燃烧情况,厉害的ELLEfit Lab又来了。

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对于少女们而言,除了衣食住行,每天还有一件事,就是过磅。漫画家丁一晨曾经把姑娘们过磅的经历用插画表现得淋漓尽致。

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然而,被广大品牌和公众号(包括ELLEfit)教育的少女朋友们,如今对自己身材的要求早就不拘泥于体重这一个数值,体脂多少,基代能力等多维度监测已经成为我们每天清晨裸体必做的一件事

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但是市面上,体脂秤的选择着实有点多。如小米华为清华同方这种科技品牌,如fitbit这种智能可穿戴品牌,如欧姆龙爱康唯这种医疗护理品牌,如薄荷这种APP品牌……几乎都推出了体脂秤。所以我究竟该买哪一台?(究竟哪一台能把我称得轻?)

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测评前,先来几个关于体脂秤的小问题。

Q:为什么要用体脂秤?

A:体脂秤也可称作智能秤,它不仅可以告诉你多重,还能告诉你包括体脂,水分,蛋白质,基础代谢等多维度身体数值,可以更全面地监测你的健康程度和训练效果。通俗地说,一台秤可以看出你胖不胖,还能看出你健身卡办得值不值得。

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Q:体脂秤的原理是什么?

A:从BIA电阻抗测量法的原理来说,脂肪不导电,而肌肉可以导电,在体脂测量时,人体和秤体是形成一个闭合的交流电路,微电流从一只脚进入人体,在体内传导后,将数据传回至另一只脚下的电极片,而另外两个电极片相当于收集数据的探针。因此,体脂秤最少都要四个电极片才有体脂测量的功能,如果电极片少于四个即为假秤。

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Q:为什么我有的时候吃饭前吃饭后测量体脂变化大,有的时候完全没变化?

A:因为当你吃完东西以后,所有的食物都需要一个消化转化为脂肪的过程。如果你过磅时体脂并没有变化,但是体重变化了,那么说明食物并没有消化成为脂肪;如果体脂明显上升,那说明食物已经开始转发成为脂肪了。

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Q:为什么我站着蹲着测出来的体脂都不同?

A:因为当你蹲着,双脚或膝盖可能贴合在一起,秤体发出的微电流,从左脚直接到右脚导出了,那你的体脂率只有左脚右脚之间的脂肪,自然会变低。

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Q:怎样才能测量出最准确的体脂率?测量时有什么要注意的吗?

A:测量时应该在同一时间同一地点,尽量一丝不挂,双脚分开贴合电极片地站立,双手不要贴合身体,测量的数据才最为准确。

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本次ELLEfit LAB,历时1个月。如果你还在被社交软件上各种大小网红的推荐焦头烂额,如果你正准备剁手买一个体脂秤,请你先看看这篇哦。

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参赛品牌

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测评项目

有效数据量

精准率

颜值

性价比

1、有效数据量

打开每一个体脂秤对应APP,清点它们在APP上显示的所有有效数据数量。

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*什么是有效数据?有效数据就是有测量标准,客观的数据,例如体重,体脂,肌肉含量,含水量等等。而身体年龄,胖瘦程度等APP主观数据不在这次测评范围内。

爱康唯不亏是淘宝销售冠军,APP测量数据滑两屏都不够(我是iPhone X)。除此之外每一项数据点击进入,都有这个数据所代表的的健康指数和概念,帮助你更加了解你的身体。

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另外,此次进入测评的所有体脂秤,都可以测量出基本的身体数据,即使数据最少,连APP都没有的欧姆龙,都可以测出包括体重,体脂,内脏脂肪,基础代谢率,BMI等数据。

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总结:并不是数据越多越好。

如果你只是想知道自己的体脂体重,都不用买有APP的体脂秤,直接将数据显示在屏幕上的体脂秤就足够了。不过,由于没有APP记录,所以你很难监测体重体脂变化,只能靠记忆。

如果你是刚“入行””的健身小白,需要体脂秤来监测你的身体状况和训练效果,那么数据监测量在8~11的体脂秤比较适合购买。其中会加入肌肉量,蛋白质,水分等,可以多维度地监测你的训练效果。

如果你是健身发烧友,对于自己的骨骼肌,骨盐量要求都非常严格。那么13~15甚至以上的数据量就比较适合你了。但,可能,你每天看自己体脂秤数据就要半小时

2、精准率

让测评者在同一时间同一状态下依次过磅,结果意料之外,情理之中。

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单位:斤

除了欧姆龙测出了惊人的99斤以外,每个秤测出的体重保持在,94斤到97斤之间,误差控制在2斤左右

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单位:%

体脂测量出来的误差就比较大了,基本在15%~25%之间,相差9%

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单位:kcal

基础代谢撇去一个最高值,误差也基本维持在100kcal之间

综合三个数据图表结果,撇去一个最高值,一个最低值,数据趋于平均值之间的体脂秤,测量误差可能最小

(下图从左到右)清华同方,华为,乐心,小米,有品这5个品牌在这次测评中数据都稳居平均值。

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但是谁想买有误差的体脂秤呀!

我们想看到精准的数据,以及通过体脂秤知道,运动有没有效?脂肪有没有少?是的,然后老编很过分地在第三天逼着测量者吃完早饭后两小时过磅,结果发现,虽然误差依然存在,但每一台设备数据变化幅度是相同的

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所以,为了保证数据的精准和可供参考性,我们在测量自己的体重和体脂时,要尽量保证在同一时间,同一把秤,一丝不挂的情况下测量,并且适时记录体重和体脂的变化,检测体重体脂的变化,才是检测我们身材和健康状态的关键

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但是为了保证我们每天愉悦的心情,可以买一个总是把自己称出来最轻的体脂秤,这样“欺骗”一下自己好像也不错……比如在淘宝上销售冠军的爱康唯,体重称出来最轻,体脂测出来最低,基础代谢率测量出来最高……Emmm……老编好像发现了什么……

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3、颜值

搜罗办公室所有能找到的人,不考虑任何因素,请他们选出觉得最美的三只体脂秤。

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小米体脂秤遥遥领先。后来采访了一下各位小伙伴,他们一致投给了小米半透明的磨砂质地。看来,小米这只体重秤拿到2018德国iF设计奖不是假的哦。

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4、性价比

对比测量数据量和价格的比值,比值越高,性价比越高。

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好的,接下来做个简单总结,究竟哪些体脂秤值得买?

颜控最想剁手:斐讯

据说它是小红书上最红的体脂秤,看颜值也是够够的啦。全白的机身,磨砂的质地,称体重的时候都有一种越变越美的体验哦。

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在11台体脂秤中,也是唯一一台具有手脚分开电极的产品,可想而知它的精准率应该高一丢丢。对于数据来说,很多健身工作室都会用它,相较于inbody的庞大,它真的能在空间里恰到好处的抢镜呢!

独宠你一人 亲妈秤:云麦好轻

这只秤是我们小编sherry.Q提供的(是不是很眼熟?)。性价比排名第四,颜值比赛中庸,但在使用了这么久后,Sherry.Q表示这是一只亲妈秤,只要自己站上去,它就会自动连上APP,然后显示所有数据。这点老编非常认可,因为在测评时,老编和其他评测人站上去它反应都很慢,甚至辨认不出这是“别人”。

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另外,它有一个可谓优点但Sherry非常不喜欢的功能。如果你每天过磅但没有同步进APP,在你最新一次同步时,会把之前未同步的所有数据记录在案,所以你胖了瘦了,它都知道。

不仅是秤,还是健康管家:有品

这款秤的资深用户是一位处女座的直女。据她描述,她还是很爱阅读称完之后APP的内容的。数据全面,数据报表清晰,推荐针对性的饮食和运动建议。

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大直女表示临幸过三只,只有它,使用这么久没有出现过任何产品和APP的bug。如果你想要一劳永逸,手机内存有限,也不像浪费时间在链接体脂秤,研究APP上,那它还挺适合你的。

好啦,今天种草完毕。最后老编再唠叨一句,不要再只用体重来衡量自己的身材好不好,有没有变瘦。比如我今早过磅重了2斤,体脂却下了1.6%,那重了的2斤可能是昨天晚上水喝多了呀,或者因为最近运动长出来的肌肉呀。身材,还是要多维度检测滴!

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