完胜“前女友”秀智!胸大腰细的她再次“收割”李栋旭

李栋旭和刘仁娜这对“使者cp”又发糖了!

最近的热搜真的有毒。

我们家老胡又“结婚”了一次,而往下一看,秀智她,又胖了

但这次秀智胖得很让吃瓜群众“满意”,大家都一直认为她现在这种“肉嘟嘟”的样子非常可爱。

对比之前她瘦的时候,小编也觉得胖了之后的秀智少女感更强了。

之前大家都羡慕女明星蝴蝶背漫画腿,现在则喜欢身材更为丰满一点的爱豆,比如四肢都很纤细,但胸部非常丰满的小野马

还有“南韩第一腿精”宣美,也是身材丰满超级性感。

以及当年在《鬼怪》中大火,最近又和李栋旭再次合作的刘仁娜

刘仁娜之所以能从韩国女明星中脱颖而出,很大程度上是因为她腰细胸大腿长臀翘。这4个标准对于欧美女明星来说都不是特别容易满足的,对于亚洲女明星难度就更大了。

很多亚洲女明星跟刘仁娜一样身材都很丰满,但却不如刘仁娜看起来纤瘦,比如张雨绮。从照片上来看,张雨绮的肩膀看起来要厚很多,而刘仁娜因为体脂很低,肩部明显更为纤薄。

身材同样很丰满的还有马思纯,但跟刘仁娜相比,马思纯被衣服包得紧紧的上半身则显得有些臃肿。而刘仁娜就很会穿搭的选择了一字肩的衣服,不仅显瘦还突出了纤细的锁骨。

而一些腰非常细的女明星比如赵丽颖,跟刘仁娜一对比显得身材非常干瘪。而刘仁娜不仅在身材曲线上更胜一筹,提高腰线的穿法还让她的腿显得更长

究其根本是因为刘仁娜的身材比例非常好,腰臀比羡煞众人,她的细腰突出了她胸部的丰满也拉长了腿部线条,优化了她的身材曲线,使得整个人更加的“前凸后翘”。

同时她还非常善于利用自己的身材优势,即使没有大长腿也能靠穿搭打造出长腿星人的造型

那么刘仁娜到底是怎样收获好身材的呢?

控制饮食 + 有氧运动

小编翻了翻她的社交媒体,发现刘仁娜经常喜欢吃健康低脂的沙拉

除了控制饮食,运动方面刘仁娜也是非常优秀。2016年还曾经参加过关岛马拉松。马拉松不仅是一项非常燃脂的有氧运动,它对参加者的运动习惯也有要求,赛前必须做大量的训练,否则有可能无法坚持到最后。

从路透发回的照片可以看出,刘仁娜很认真地在做热身,看来是准备酣畅淋漓地跑一场了。

除了跑步打卡,刘仁娜还非常喜欢游泳。果然好身材的养成除了健康饮食,还要燃脂有氧的助攻啊!看这身材,小编都要把持不住了。

女神自创瘦腰训练

刘仁娜还自创了一套瘦腰的自重运动,训练所需的小道具都是随手可得的,让你只需在家中就能GET同款小蛮腰

纤腰运动

STEP 1:首先,要先准备好一条毛巾~

STEP 2:双脚张开与肩同宽,双手抓住毛巾两端向上伸展开。

STEP 3:扭动盆骨呈顺时针画圈,左右两边各10次,做3组。

STEP 4:画圈后再向左右两侧下弯进行伸展,左右各10次,做3组。

STEP 5:平躺后双手向上伸直,双脚以脚底相对的姿势呈菱形状。

STEP 6用腹部的力量令身体向上坐立,一组10回,可以根据自身的体力进行调整

塑臀训练

为了让细腰更为突出,刘仁娜还有一组训练臀部的动作:STEP 1:双手撑直,双膝跪地,向后上方做抬腿运动,尽量伸直腿部

STEP 2以跪地的腿为中心,另一只腿左右交替抬起做10次,再换另一只腿同样做10次。

穿搭来助攻

不仅是训练和运动,刘仁娜在穿搭上也非常懂得扬长避短

刘仁娜经常会选择将衬衫扎进高腰牛仔裤里,通过提高腰线来“拉长双腿”

裙装时刘仁娜也一直坚持提高腰线的原则。

同时为了突出腰细的优势,刘仁娜非常喜欢穿露胃装

小编还发现了刘仁娜超爱穿紧身的背心,这样不仅能秀出她纤细的锁骨,还能完美突显她丰满的胸部

胸大腰细还会穿搭,再加上这满满胶原蛋白的脸,怪不得曾经一出场就让李栋旭“潸然泪下”。各位小主还等什么,赶快跟着Sunny女神一起练出同款小蛮腰吧!

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