热依扎经常会在微博评论中回复网友，当有网友问到为什么她说话如此幽默风趣时，她回答“是因为我死过很多回，才知道生的意义，所以我愿意传递给你们有趣的。人生太苦，在不伤害他人的前提下，在不犯法的前提下，活自己吧。”并在评论说出自己曾是重度抑郁症+重度焦虑患者，但如今已经“走过了最难的地方”。
她在微博上也分享了她得抑郁症前后的心路历程，希望能帮助和她一样的人。
她建议与她有相似困扰的人，要相信医生，按医嘱服药，接受治疗。当对周围一切都不感兴趣，甚至感到失望时，一定要远离负能量的人和事，可以看一些综艺节目，转移自己的注意力。
有抑郁倾向的人，通常很脆弱，没有面对困难的准备，宛如自己置身于一个找不到出口的黑暗房间一样。这时一定不要自己独处，要多与家人和朋友接触，他们会像一盏明灯一样，照亮并帮助你，还可以通过写日记发泄自己不好的心情。
如果感到气馁、伤心、绝望时，要多运动多出去走走，多看看美好的世界。
现在的热依扎算是娱乐圈中比较我行我素，敢于做自己的女艺人。之前因为机场吊带装上了热搜引发热议，但她并没有因为别人的言论而限制了自己应有的“穿衣自由”，还打趣与大家道歉，说自己碍眼了，会努力减肥，是一个可爱直率的女生。
在这条微博评论下，她回复网友说“女人不是商品，没有规则。”看得出现在的她并不在意别人的评头论足，自己过得快乐、爱自己才最重要。
因为综艺节目《我们是真正的朋友》而再次受到关注的范晓萱，依然充满青春少女感，在节目中我们看到她低调安静，有主见独立的一面，其实年少成名的她曾经也得过抑郁症。
当时的范晓萱期间暴瘦近20斤，甚至还有轻生的行为，幸好被当时的男友发现了。
长达3年的抑郁症，范晓萱用文字和涂鸦的方式记录下来，走出阴霾后分享了不少走出抑郁症的经验，帮助抑郁症患者重建自信，她把自己胡思乱写的涂鸦书发行了，名为《乱写》。
现代人生活和工作压力都不小，即使未达到抑郁症的程度，但每个人多多少少都会有情绪很沮丧的阶段，觉得自己不够好，或者埋怨这个世界为何要这样对待自己。
其中有部分原因来自于外界对自己的否认，以及自己不够爱自己，即使是明星也不例外，也会有心情很丧的时候。
小S在综艺节目上说，有时候女生之间对于外貌的评价会影响自己。身为保养得当的明星，小S也会很在意别人对她状态的评论。
宋佳在节目中为小S分析，觉得她不够爱自己，在宋佳看来，现代人已经活得够累了，还要被别人的评判影响自己，没必要。
优秀的喜剧演员马丽，同样曾对自己外表不自信，她在节目中透露过，自己会时不时感叹：要是再漂亮一点就好了。
可是当她渐渐接受自己，并且不再考虑别人感受时，反倒是变得自信漂亮起来了。想剪短发就剪，谈恋爱就谈，其实女人也可以很坚强，因为这样的马丽是独一无二的。
娱乐圈中的明星都会有体重包袱，而说到完全不受体重掌控，却依然被大家喜欢的就是贾玲了。
年轻时的贾玲拥有着姣好的面容和标准身材，虽然现在身材没有以前那般苗条了，但她心态特别好，还会自嘲 “我不负责瘦，我负责美”。
所以不管什么年龄，不管外貌有了怎样的变化，不管生活中发生了怎样的变故，都别放弃自己。
在大家眼中是“开心果”担当的杨紫，最近在接受采访时也袒露了心声，曾经的她希望得到所有人的喜欢，但在长大的过程中她发现，这样做会累垮自己，是时候学着放过自己了。
人是多面性的，会有各种各样的情绪，当你有不开心或内心感到委屈时，不必在人前强颜欢笑，应该让自己的情绪得到释放，适时的放松自我才能让你收获更多。
当你觉得自己有抑郁症前兆，例如长期处于焦虑的状态、严重失眠、或对自己感到非常绝望时，一定要及时向专业人士求助，他们会帮助你走出阴霾。
不要在一件事上拼命地钻牛角尖，不要对自己太过苛责，生活终会慢慢好起来的。
在电视剧《我们与恶的距离》中，得了思觉失调症的患者问医生，为什么得病的偏偏是他，医生回答说，可能因为你比较勇敢。
“忍忍就过去了。”是经常会听到的一句话，其实我们不需要时时隐忍，与家人朋友倾诉、出去游玩舒缓心情，都是走出当下困境的办法。重要的是接受每一面的自己，肯定自己，欣赏自己，才能活出真正的自由。
