辣目洋子“瘦了”!难道靠的是它?

今年微胖界最让人印象深刻的网红是谁?首先闪入小编脑海的就是一个名字:辣目洋子。

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因翻拍搞笑版《延禧攻略》而闯进大家视野的辣目洋子,凭借她“多肉”“有趣”“时髦”的标签让观众们“过目不忘”。

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新浪微博

不仅是网红博主,辣目洋子还是一个被耽误的“体操达人”。网友都说虽然她看起来肉肉的,但是表演时的热情让很多观众都为之动容。有网友曾将P瘦版的辣目洋子po到网上,小编看了一眼图片,还是肉肉的她更可爱啊!

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新浪微博

小编在搜索辣目洋子的关键词时,除了她“瘦身成功”的美照,还意外发现了一款与辣目洋子谐音的瘦身神器:辣木粉,据说不仅有减脂功效,还可以抗癌。

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今天蹭着辣目洋子的热度,小编又来研究这款风靡外网的减脂神器了:传说中的辣木粉真的能让人瘦成p图后的辣目洋子吗?

辣木粉是什么?

辣木是印度的一种草本植物,将这种植物的叶子研制成粉就制成了辣木粉。

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市面上的辣木粉除了散装的还有胶囊的形式:辣木粉胶囊是由辣木提取而成的一种膳食补充剂。

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辣木粉的口感类似甘草,在带有苦味的同时存在些许甜味。

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辣木粉有瘦身功效吗?

研究证实,超重人群服用辣木提取物有降低体重的作用,但对于身体健康、体重在合理范围内的人群,目前无研究显示其具有相同的效果。

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美国国家生物技术信息中心(NCBI)

在一项针对超重人群的实验中,16周后服用辣木粉的样本体重降低了5.36kg,而服用对照安慰剂的样本体重则基本无变化。

辣木粉对抑制小鼠的脂肪生成,促进其脂肪代谢分解有明显效果,但也无实验证实其对人类有同样作用。

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美国国家生物技术信息中心(NCBI)

因此,辣木粉虽然对肥胖人员有一定的减重效果,但对于身体健康、体重在正常范围的同学,辣木粉是否有减脂功效有待进一步研究。

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减脂功效仍待研究,但适量摄入益处良多

辣木粉中富含多酚,适量摄入可以控制血糖水平,降低患糖尿病的风险。

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美国国家生物技术信息中心(NCBI)

辣木粉还是天然的抗氧化剂,不仅可以延缓衰老,还有利于修复受损肌肤。

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瑞士的多科学学术出版机构(MDPI)

辣木粉是否具有抗癌功效如今仍在研究当中,但有实锤表明,适量服用的确是有利于提高免疫系统,抵抗如感冒发烧、伤口红肿等炎症。

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瑞士的多科学学术出版机构(MDPI)

辣木粉的适用人群

目前尚未发现服用辣木粉有副作用出现的情况,但孕期和哺乳期的女性不建议服用。

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英国先驱报

因为辣木粉具有降低血糖的能力,低血糖患者以及刚做完手术的人群也不宜服用。

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英国先驱报

辣木粉该如何服用?

胶囊形式的辣木粉补充剂,建议按照说明书服用。如果是由叶子研磨成粉的散装形式,每日可服用2到6克,相当于一汤匙。

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英国先驱报

散装的辣木粉和辣木胶囊都可在亚马逊国际版上购得,其中散装的有罐装和袋装两种形式:

Vegavero有机辣木胶囊

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亚马逊

▲价格约¥175一瓶,共300粒,可食用75天

这款辣木胶囊不仅适用于素食主义和乳糖不耐的人群,而且还是无麸质的。推荐每日4粒,随餐服用。

AUSHA有机辣木粉

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亚马逊

▲价格约¥86一瓶,一袋200克,可食用40天

这款是亚马逊国际版上的畅销款,同样也是天然有机,原料100%来源于辣木叶。

Aduna有机辣木粉

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亚马逊

▲价格约¥95一罐,一袋200克,可食用40天

罐装的辣木粉更适合当作送给胖友的礼物,颜值能打而且吃不胖。

DIY混搭辣木粉

因为辣木粉的质地,各位小主可以选择将其加入奶昔和茶饮料当中。

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小编下面推荐大家一款辣木粉草莓奶昔:

80克羽衣甘蓝

半个香蕉

5个草莓

3个红枣干

250毫升无糖杏仁奶

2勺无糖希腊酸奶

1勺辣木粉

不喜欢羽衣甘蓝的同学可以将其换成菠菜,红枣干也可以用蔓越莓干替代。如果觉得甜度不够,可以多放2个草莓或者加一勺蜂蜜。

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之前看到一句话,现在大家对苗条的女明星要求很苛刻,但对肉肉的辣目洋子却宽容温情。对此小编想说,大众的审美并不是对所有人都适用,在保持健康的基础上努力让自己变得更完美,这才是我们一直坚持的宗旨。

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