小七罕见泳装照曝光!怎么这么圆呢……

最近,小贝带着宠宝小七和老二罗密欧在海边玩耍。长大后的小七,第一次穿泳装!小编一(fei)不(chang)当(gu)心(yi)点开,额……爹妈都如此好身材,七宝宝却是肉嘟嘟的。连亲爹小贝抱起七宝宝,样子似乎也是十分吃力……

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▲ 当地时间24日,小贝带着二儿子和小七一起来海边度假。看着小七心情不错啊,还在海滩上翻起了跟头。

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▲ 看着我们七宝宝真的是长大不少呢~几年前的沙滩照还是个小娃娃,如今小贝抱起来,都比爸比高了一个头。

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▲ 不止长高了不少,七宝宝也圆润了不少,我看小贝从背后举起女儿,也是颇为吃力。

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▲ 时间往前推一个月,小贝不是才带着女儿去健身吗?!由于贝嫂实在无法容忍女儿胖到走样,无奈老婆压力的小贝,只能开启了健身模式。可是一个多月下来,效果怎么……

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▲ 网友提问,从去年到今年,小七,你到底经历了什么?也是,看着街拍不是在吃,就是在去吃的路上。

相比小贝把女儿宠上天,国内明星除了宠溺宝贝以外,带着孩子一起训练最近也成为主流。

刘畊宏

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最近因为《爸爸去哪儿》大火的刘畊宏小泡芙,你以为只会卖萌吗?带着小泡芙做负重运动,可是刘畊宏每天的必修课哦。

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除了面对女儿一秒变身人鱼公主外,面对儿子也是从小培养运动细胞。你看这打球气势,超级专业!

吴彦祖

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“靠练吃饭”的吴彦祖,最近可是因为《漂亮的房子》再次进入大众视线。爱家负责的他,从未将妻女曝光在媒体面前,一曝光就是和女儿一起运动!尽管没有暴露出正面,但也是小公举第一次展现在大众面前。首亮选择了一起跑步,看来这件事对于父女俩来说非常稀松平常。

孙俪&邓超

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▲ 因为《那年花开月正圆》再次掀起大女主话题的娘娘,在管理身材可是一把好手。除了自己严格控制以外,小花妹妹和等等从小被教育要运动!你看这身段,绝对是非常专业。

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平时工作繁忙的爸爸邓超,只要有时间就陪孩子做运动,一起游泳,一起打篮球。

田亮

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▲ 运动员出生的田亮非常注重一对儿女的体育训练。而他们也继承了田亮的好基因,据说森碟一进小学,就刷新了全年级的短跑记录!森碟的运动细胞也是惊人,滑板,游泳一个不拉。

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▲ 除了常规运动,田亮偶尔也会出其不意。比如带着儿子在弹窗上训练平衡能力,别人跳操,田亮和儿子是表演后空翻。

李冰冰

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李冰冰虽然还没有孩子,但是家里的小孩都被她拉来言传身教。不知道等有了自己的孩子,冰冰会带她做什么运动呢?

李小璐

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这么仙儿的李小璐也喜欢带着女儿一起做瑜伽。如今甜馨长大不少,曼妙的身段也越来越像妈妈。

姚晨

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姚晨无论是怀孕前还是怀孕中,都对自己身材进行了严格的管理。怀二胎时还带着小土豆一起瑜伽,帮助生产的同时,也让土豆感受到运动的快乐。

黄磊

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黄多多和妹妹从小就爱运动,不用黄磊督促,俩人结伴开始练习瑜伽。

李小鹏

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同样是运动员出身的李小鹏,对于奥莉的训练也是从小做起。这种带海洋球的攀岩项目,可以锻炼上肢力量,还能让小朋友玩得尽兴。真的是寓教于乐啊!

看了这么多,也想和家里的Baby来一场亲子训练?ELLEfit今天就推荐一些适合亲子练习的瑜伽动作。

1

小树倚大树

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妈妈和孩子手牵手,各抬起一只脚,将抬起的那只脚搭在另一条腿的大腿内侧,左右脚交替此动作。

2

战士手拉手

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两个人分开双腿,屈膝,脊柱正直,吸气时伸展手臂,伸展胸廓和脊柱,拉住双手或者让手指相触,眼睛都看向相触的手指。呼气时,收紧腰、腹、臀、腿肌肉,慢慢将大腿推与地面平行。

3

大伞背小伞

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妈妈与孩子背对背站立,呼气时,两人同时前弯,双腿尽量伸直,双手互抱对方小腿,吸气时伸直脊柱,眼睛向前看,停留一会,然后一起随呼气时慢慢还原,并跟随吸气时回到站立。

4

小猫和妈妈

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母子相对,手足跪立。吸气时,抬头、翘臀,眼睛看上方;呼气,拱背收腹。一次呼吸做一组,最多可做12组。

5

高山与小峰

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孩子先做手足跪立,吸气提起身体,呼气让脚跟落地,妈妈可直接用四肢支撑地面,形成顶峰,把孩子做的小峰纳入身下。

6

大船对小船

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孩子和妈妈对坐,双手拉住,脚掌相对,依次将双腿向前向上蹬直,背部保持伸直。

7

鳄鱼妈妈和宝宝

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妈妈和孩子俯卧在垫子上,双手肘支撑在胸前地面上。轻轻托起下颚,看向上方天花板,保持时间以感到舒适为宜。

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带着孩子运动倒不是为了管理身材,一方面对于你等忙于工作没有闲暇陪伴宝贝的人来说,那是最好增进感情的机会;另一方面,可以培养孩子运动习惯!不过,如果你也是个超级业余的人,还是不要去尝试那些高难度动作啦!

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