140斤的秀智你们有见过吗?李钟硕就这么被撩到了?

因为限韩令,许久没有在小编视野中出现的韩剧风,最近因为一部《当你沉睡时》重新怒刷存在感。裴秀智算是韩国极具流量的小花了,无论是《建筑学概论》荣登国民初恋宝座,还是和新兵金秀贤,痞帅金宇彬等一众帅哥组CP,亦或是和李敏镐的“真·CP”,人美身材好就是能俘获帅哥呀!但是,小编怎么记得,在我追星那会儿,秀智还是个140斤的萌胖妹呢?

▲ 最近在老板朴振荣的showcase上,大秀舞技和好身材的秀智妹纸,天生尤物啊,看得我血脉膨胀,原来我们的秀智妹纸也已经长大了……早就腰是腰屁股是屁股了!

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而在《当你沉睡时》,虽然长大衣裹着,但是这俩无处安放的大长腿也是满满的CP感啊!诶哟~这种亲亲抱抱举高高的剧情,小编最受不了了。

可你知道吗?也就几年前,秀智体重高达140斤!

▲ 这还要从秀智第一次做固定MC《青春不败2》说起。韩国综艺的虐心有目共睹,竟然直接在节目上拿出一个具有巨大LED显示屏的体重秤,让每一个女爱豆直接过磅,公布体重。是的,没有一个人逃过劫难,当年已经在娱乐圈混出点模样的秀智,一上磅就引起了轰动,虽然身高也要168cm了,但作为爱豆,也不至于138.6斤啊……

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▲ 秀智曾经透露自己的体重巅峰是140斤。那时候由于冬天拍摄《Dream High》,又冷又饿,吃了很多进补的药材,一发不可收拾地变成了萌胖萌胖的体型。

▲ 加之,当时没有Come Back,所有的综艺节目都是穿着厚重的羽绒服也看不出胖,脸小的优势也让自己完全忽略了身材管理,就变成如今大家看到的魁梧身材。

▲ 女爱豆怎么可能永远不Come Back呢?结局就是回归第一天,网上流出的未经PS的舞台照,让所有人大跌眼镜,原来秀智也是会胖的。

那么秀智究竟是如何变成现在的身材呢?

饮食疗法:红薯鸡胸肉+过6不食

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在接受采访时秀智说,为了保持身材,她坚持过午不食,不吃晚饭的原则。但是在第二天她就会忍不住吃好吃的来补偿自己,晚上继续饿一顿。最后发现,“极端的减肥方法对自己并不适用”

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▲ 秀智属于喝水也会长肉的类型。所以,秀智首先通过控制饮食进行减肥。早上,只吃鸡胸肉和一个红薯,中午吃玄米饭和沙拉,晚上过了6点就什么也不吃,减少碳水化合物的摄入。

企鹅减肥操:燃脂塑型双管齐下

早在2012年,秀智就在节目中透露自己独创的一种训练法,“企鹅运动法”。对于那些爱穿无袖的妹纸来说,这可是一套管理腋下赘肉,小臂拜拜肉和副乳的训练法!

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▲ 企鹅减肥操是由企鹅走路趔趄的样子为原型,通过折叠手臂来紧实手臂肌肉,塑造完美线条。那么具体怎么操作呢?

▲ 两腿分开站立至肩宽,两手臂呈下垂状态,手掌往外与腿部呈90度,像企鹅一样;再缩回,手臂与身体分开,手指朝里,手掌与手臂呈90度。手臂垂于身侧,置于胸前,举过头顶,一个轮换算一组,每组每个位置做20次,然后重复8组。小编试了下,一组下来整个双臂都是非常酸爽的。

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▲ 企鹅训练法关键在于动作速度快,但不运用身体惯性,锻炼身体协调性和大脑反应的同时,还能锻炼手腕灵活度,防止胸部下垂,秀智说,一举多得哦!

韩国女爱豆为了身材可谓是煞费苦心。除了秀智,如今事业如日中天的她们,也遭遇过“140斤”的噩梦!那她们又是怎么瘦下来的呢?

IU

3L水减肥法

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IU刚出道的时候,由于改编一些热门单曲而在网上大火,但是对于这个小胖妹来说,在韩国歌谣界,单靠这些想红,是不够的。

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IU最出名的就是通过断食一周,每天3L水来加速新陈代谢的减肥方法。所以瘦下来的IU基本没有什么肌肉线条,甚至偶尔有些干瘦病态。她自己都不推荐这种极端的节食减肥法。

雪莉

塑料袋减肥法

不知道是不是被爱情滋润,在谈恋爱的休整期,wuli雪莉可不是胖了一点点啊,脸整个都胖到变形了。

在减肥期雪莉对自己也算下狠招,绝食两天,然后用一块冰淇淋奖励自己。另外,她也发明了塑料袋减肥法,用一个充满气的塑料袋,如踢毽子一般用大腿顶起,一边50个,这样可以修饰腿形哦。

朴信惠

红豆水减肥法

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童星出道的朴信惠深受婴儿肥的困恼,不过下决心减肥后,也是一秒变女神!

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▲ 朴信惠每天的饮食主要是蔬菜,饿的时候就用黄瓜和白菜充饥。零食就是红豆水,据说可以有效地消肿并且排出老化物。

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另外,朴信惠还通过现代舞和骑自行车运动来塑形减肥。据说,3周减了7千克。你要不要来挑战一下呢?

姜素拉

全身运动

姜素拉在韩国,可谓是教科书版的减肥女神,严格遵守管住嘴迈开腿的原则。饮食上,早餐:酸奶+水果1个;午餐:玄米饭半碗+蔬菜3种;晚餐:洋白菜+牛肉+红薯,三餐的时间严格规定,晚上6点后禁食

运动几乎都是全身运动,有氧减脂,无氧塑形,并且通过学习芭蕾矫正骨骼和体型。

Uie

牛蒡茶

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Uie在出道前是专业的游泳运动员,所以在出道时就以身材健康而红了一把。不过在以瘦为美的韩国娱乐圈,IU的体型还是稍显壮硕。

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Uie说自己不会依靠节食来减肥,但是会加大运动量,比如通过每天晨跑游泳来减脂。

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除此以外,每天需要摄入2000ml的水和牛蒡茶来加速新城代谢。自打这个节目播出以后,韩国牛蒡茶的销量可是翻了好几倍啊。

Luna

淋巴按摩

Luna刚出道时,仿佛就是翻版的孝渊,虽然实力算团队内响当当的人物,但是五短身材实在让她人气上略逊一点。

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问到减肥秘诀时,Luna说,为了战胜下身肥胖,她每天都用棒球棒按摩臀部淋巴管30分钟

并且基本告别零食,喝用一指节大小的柠檬草、50g香蕉块、150g苹果汁、100g胡萝卜汁混合在一起的排毒果汁。

昭宥

负重运动

昭宥在韩国也算是励志女神一枚。刚出道的时候,由于身处主打健康身材的女团Sistar,所以就任由其胖着。而昭宥本身属于肌肉型身材,所以即使当年用了4颗鹌鹑蛋减肥,也没有什么太大的效果。

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后来昭宥找到了方法,利用大负重训练来雕刻身体肌肉,如今的昭宥身材健美,在一众干瘦的韩国娱乐圈,算是争得了一席之地。

最后送大家一张图,管住嘴迈开腿,明天你是李宣美;少高油多低卡,明天你是金泫雅!

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