冬天唯一能露的脸,怎么能不运动不节食达到瘦10斤的效果

又到了疯狂参加派对、见各种好久不见的朋友亲戚的时候,最怕的就是有人突然来说“你好像胖了”。明明已经把自己裹成了熊,肚子上新增的肉肉和变粗的大腿都遮起来了,怎么还能被一眼看穿?那是因为“减肥先减胸,长胖先胖脸”的魔咒出卖了你!

除了长胖以外,还有很多会让你脸变大的原因,先来看看你中了几招?

跷二郎腿:长期跷二郎腿会导致盆骨扭曲,继而影响脊柱,造成头颈部的淋巴和血液循环堵塞,让面部长期浮肿变成大饼脸。

咬肌发达:如果你是个很喜欢嚼口香糖的人,就要注意一下了。长期嚼口香糖会让你的咬肌变得过于发达变成大脸。经常吃坚果等硬的东西也是一样。

面部水肿:饮食重口味,摄入的钠离子过量,导致水分过多地停留在身体的组织液中,或者前一天晚上睡觉前喝太多水,都会导致面部及身体浮肿。

那冬天唯一能露出来的脸到底怎么做才能有瘦十斤的效果呢?小编有三个私藏的妙招,不用节食和健身就能做到。

1

换发型

最近网上有个“掀起你的头发来”的挑战,看完参赛选手的小编不禁想感叹,妹子们为了美也是蛮拼的。一个秀气小V脸的妹子,掀开头发瞬间变成了“大脸盘”,佩服你的勇气,更佩服你的头发。

这位甜美精致的姑娘,当你把头发撩到耳后,珠圆玉润的大脸瞬间接地气了。

这个柔弱娇俏的妹子把小编吓了一跳,掀起头发之后的脸的面积瞬间double,你还能如此自信地做表情,绝对是优秀选手。

这个时候就能看出发型的重要性了,毕竟连姑娘们自己都说了,“不然你以为我们脸大的人要头发是来干吗的”?你脸大,你有理。普通人如此,更不要说那些“上镜胖十斤”的明星了,也是各个都深谙此道。这几招学起来,冬天也可以秒变小V脸。

圆脸&方脸:中分

明明是小脸的Selena Gomez因为脸型圆,却常常被认为是脸大星人,她的问题在于两颊肉肉比较饱满,中分长卷发就比完全暴露全脸的发型好很多,圆脸和方脸的妹纸可以尝试这种修饰法。

长脸&鹅蛋脸:刘海

刘海也是妹子们最爱的瘦脸发型,但相对来说更适合长脸和鹅蛋脸的姑娘,能缩短上下长度。脸型偏长的IU,就一直离不开它。不管是空气刘海、八字刘海还是龙须刘海,都把脸型修饰得更小巧精致。

2

画修容

女明星大概是世界上最爱修容的生物,有时候宁愿妆容突兀也不能放弃修容,比如修容术已经登峰造极的Kim Kardashian,不管身材怎么变,修容不会变。

那是因为没有立体感的脸会比骨骼分明的脸更显大,连天生五官更深邃的欧美人也如此,更何况轮廓更扁平的亚洲人。学会不同的修容手法,不管什么脸型都能变得更立体小巧。

圆脸:增加轮廓感

圆脸的妹子天生自带胖感,你需要整体面部的立体感,在额头和眼睛下方位置做重点提亮,将两颊和额头两侧修出阴影。

方脸:减少棱角感

方脸虽然有轮廓,但奈何咬肌发达线条太过硬朗,同样显得脸大。你需要在额头两侧用暗影晕染,在颧骨处做V字提亮,下巴适当提亮,柔化线条感。

长脸:缩短窄长感

长脸显脸大的主要问题在于脸的长度,脸颊和两侧其实不需要再修瘦了,而应该把阴影重点放在下巴和额头,并集中在T区及苹果肌打高光,打造饱满的视觉效果。

3

戴帽子

如果害怕发型师听不懂你的需求,一刀下去后悔三个月;担心自己化妆水平有限,二两修容糊在脸上只显脏不显瘦,还有一招最适合你——戴帽子!

尤其是冬天的针织帽,不仅能瘦脸还很保暖。不管你是什么脸型,学会这几招“针织帽大法”,还怕没有小V脸吗?

圆脸:两边留头发

把第一种方法中的中分与针织帽结合,绝对是最佳瘦脸大法。尤其是圆脸的妹子,像戚薇一样,能完美遮住两颊的肉肉。

方脸:戴在发顶

这是的李宇春最爱的戴法,适合横向比较宽的圆脸和方脸,不仅能拉长脸型还能顺便凑个身高。

长脸:遮住半张脸

长脸星人的救星是帽口比较深的款式,一定要戴在眉毛下方,直接遮住半张脸。像脸型偏长的海狸,这种戴法就能“砍掉”三分之一的脸长。

4

瘦脸按摩

脸大的另一个困扰就是“隐形双下巴”,一部分是因为脂肪堆积的问题,有颜任性的刘亦菲就因为长胖“收获了”双下巴,被打掉一半仙气。

而胸大腰细腿玩年的杨幂,由于长期探颈和驼背的坏习惯,脂肪堆积在了骨骼移位的缝隙中,双下巴也非常明显。

发型和修容能掩饰脸的面积,却盖不住对颜值杀伤力超大的双下巴,除了改变含胸、驼背、耸肩的坏习惯,你需要每天花十分钟做瘦脸按摩操,帮助淋巴排毒,提高肌肤紧致度。

Step1

▲ 侧面动作展示

▲ 正面动作展示

自然站立,双手大拇指按在下颔骨后方。

这个地方按上去会有点酸酸的。

然后沿着下颔骨下方,缓慢地向前推。

动作关键

用力不要过猛,有酸酸的感觉即可

训练频次

一次6组,每组1分钟

Step2

闭上嘴巴 感受脖子前面的拉伸感

这时候 再把下巴往上伸

动作关键

仰头需要仰到最大限度,与地面垂直

同时注意保持呼吸顺畅

动作关键

训练频次

一次6组,每组保持30秒

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