大号瘦成闪电,小号体重100+,女明星的社交媒体很精分嘛!

女明星小号大起底,林允、杨紫、关晓彤的小号里究竟写了什么?女明星减肥秘密大公开,是减肥良方还是营销手段?

前段时间贾乃亮生日,李小璐大小号分别为他庆生,吃瓜网友们又期待着大戏上演。不过一个生日实锤了一只小号,不管是为了洗白做准备,还是为了真心复合,老编只知道,现在女明星们不再盘踞大号一个营销舞台,小号戏堪比大号。

以前老编觉得明星的小号是为了抒发个人感情的树洞,“偷偷摸摸”藏着掖着不给网友发现,结果,最近小号曝光成为了新的新闻话题

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比如林允直接在小红书上呼吁大家关注自己的小号,以及非常简单粗暴地叫“林允的小号。”

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杨紫的小号也和她“昵称”分不开,虽然最近宣布停更,但在很久之前也呼吁大家“不要取关大号”“江湖地位不保”

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老编发现,相比较大号每天放一些通告和美美的照片,女明星的小号的确更加真实。她们也有所有女生一样的命题,365天有360天都在减肥

林允--日常体重打卡

林允的小号堪称小号界的一股泥石流。除了热衷于美妆博主以外,每天在小号上公布体重也是没谁了。

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除了日常体重打卡,喊饿和奇葩食谱打卡也是日常

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关于减肥,每天除了少吃,就是不吃。偶尔还要吐槽自己,明明吃这么少,为什么还是没有瘦。

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最新一条微博竟然说,依靠这些办法,已经减不下去了。

相对于小号,大号的画风可谓非常励志了。每天健身训练,每天吃草增肌,敷面膜举铁,努力做一个精致的猪猪女孩了。

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放假无通告就是芝士汉堡,进组有通告就开始疯狂节食甚至不吃,看到自己照片自黑有肉,这,不就是普通女孩的日常吗?老编懂了,就是大号高冷做“品牌”,小号日常接地气。不精分,针对“客户”不同而已。

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关晓彤--小号就叫不吃饭

关晓彤最近又开始健身了。曾经晒过腹肌,如今晒的是健身日常。拉个伸,举个铁,很形象动态了。

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配合健身,吃的也是健康的减脂餐,对比以前吃炸鸡汉堡的她,如今营养配比也是非常健康了。

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关晓彤的小号比起大号来说,直接很多,直接叫“不吃饭”,画风却很“轻松”了,比如在大号里“不敢”晒的酸辣粉到小号安利,比如喝奶茶怕胖。

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杨紫--关键要瘦

面对着自己的大号,小号杨紫常常秒变迷妹,转发大号内容来帮自己“冲数据”

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杨紫对于“瘦”的执念可能已经比较出名了,即使夸美人,都要揭穿她们美的关键

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平时除了日常喊饿打卡,还特别喜欢“望梅止渴”。

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但是来到大号,怎么就定位成“饭量小花”呢?

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其实,娱乐圈对于女明星的身材要求几乎已经病态,折磨自己的身体外人管不着,但是大号励志,小号绝食这种精分戏码,这样迷惑众生,还带着“减肥”的教育意义,真的好吗?

不要效仿明星奇异减肥法

那些网传的减肥法,分分钟让你瘦10斤的,奉劝大家不要尝试了。它的原理无非是,变相节食或不摄入某种营养元素。比如林允的哥本哈根法,就严格控制碳水,缺少身体主要能量来源,容易导致头晕、脱发、低血糖;早餐只喝黑咖啡也很伤胃。

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生酮减肥法:保证每天摄入的卡路里总数比正常热量需求低至少20%,吃足够的蛋白质和大量脂肪,尽量少吃或不吃碳水化合物。长期少吃或不吃碳水化合物,很有可能造成营养不良,出现低血糖、头晕、疲劳、口臭、脱发等症状。膳食纤维和微量元素摄入不足,还会导致便秘、消化不良和各种微量元素缺乏症状。

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8/16禁食法:一天中所有事物在8小时之内吃完,其他时间再也不吃东西。在没有精心配比的食谱下盲目尝试,容易变成8小时的胡吃海喝+16小时的饿到眼花,影响新陈代谢;长期不规则禁食会危害心脏健康,出现低血糖。

排油丸、纤体丸、清肠茶:无论减肥药的副作用有多少,总有人要去尝试。目前市面上减肥药无非是打着排油,排毒,排宿便,燃脂的营销手段。且不说没有任何资质的减肥药容易吃出毛病,即使含有资质,长期饮用不仅容易长雀斑,还有可能造成贫血,尤其是肠胃不好的人群会加重病情。

不要绝食+节食+暴饮暴食循环

这是娱乐圈最常见的“减肥”方法了。有通告就绝食,没通告就暴饮暴食。小姐你还好年轻,老编这个年纪折腾两次就该进医院了。节食减不了脂肪还很容易反弹。

反弹这件事倒是其次,节食与暴饮暴食的无规律,会导致身体循环系统紊乱,营养不能适时输送到身体机能。这才是真正的折腾。

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不配合运动都白搭

女明星们虽然一直叫着要减肥,但运动这件事还真的是三天打鱼两天晒网。胖了就拍点照片打个卡,瘦了就继续吃。这点老编还是佩服打卡四十多天的王子文童鞋,运动的真谛就是坚持。

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对于减肥来说,运动氛围增肌和减脂两大类。减脂必须配合有氧运动,将心率控制在有效减脂心率范围内(最大心率=220-年龄;有效减脂心率=最大心率×70%~80%),坚持30分钟以上就会开始燃烧脂肪;增肌必须配合负重和饮食,提高基础代谢,每增加1kg肌肉就能多消耗75-125大卡的热量。偶尔吃高热量食物也不怕“瞬间长胖”了。

女明星每天不都为了上镜好看而努力吗?运动不仅让你瘦让你美,还能让你体态更好,气色超棒。你看刘涛,刘承羽不就是最好的例子嘛?

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最近看八卦想到一个细思极恐的言论,明星小号都是从很早开始营销的,就担心哪天出现黑料就用小号弥补一下。

所以,各位单纯的小仙女,不用盲目相信女明星秒瘦的秘方,可能大号小号都是她们营销自己的战场。好身材,没有捷径,健康吃,坚持动

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