最近瓜有点多,电影节的红毯,电视节的红毯,竞刊的红毯……最爱看红毯了!活捉女明星是美是妖,体态怎么样,一张视觉中国尽显!这次被群嘲的是谁呢?是从来没胖过的超模KK!
KK在老编心里一直都是女神啊。如果大家还记得去年维密,老编当年站队KK最美的!
其实KK属于“天生瘦”的典型,刚出道那会儿干瘪的身材毫无线条,看秀场图总有一种偷穿麻麻衣服的幼齿感。
后来KK开始训练。刚开始干瘦的KK,有点非洲难民的气质。而到了去年维密上亮相,虽然从身形上“魁梧”了一圈,但是比例协调,腿部肌肉线条流畅,腹肌也没有那么突兀。
按照KK不是在训练,就是在训练的路上的训练频率,感觉发胖真心不可能。然而,在竞刊的红毯上,KK竟然虎背熊腰了。
但是当镜头转向背面,老编顿悟,这美背还是KK啊!背部肌肉线条依然明显!
对比一下KK一个月前的照片,老编总算知道问题出在哪里了!
大臂脂肪肥厚
大臂脂肪厚,特别减少仙气。来看看林允,左图其实也不胖,锁骨非常明显,但是由于大臂上的厚脂肪,对比右图顿时弱了。
范冰冰也一直有大臂脂肪厚的问题,颜值虽然能打,但肥厚的大臂让人出戏。正面看总觉得手臂上圆润地突出两块。但如今瘦下来的范爷,人就变清爽了许多。
陈乔恩不知道最近减肥减的怎么样了,不过一胖就胖肩膀手臂的她,希望能瘦回少女感。
为什么女生大臂容易囤积脂肪?
其实这一块的脂肪,就是俗称的拜拜肉——肱三头肌。由于女生天生肱三头肌较弱,平时运动又很难真正锻炼到,日积月累,难免松松垮垮地垂在臂下。
除了单靠手摸,你也可以自测一下自己的这一块肌肉,究竟有多薄弱。
腿伸直,上半身挺直,收紧核心;用双手支撑身体,使手肘呈90度。据说,这个动作只有少数女生可以做到哦。
除了减脂,还能做什么?
想要分分钟解决大臂肥厚,要么去抽脂,要么重新投胎,要么你把小手臂也吃胖点,大手臂就显瘦了。显然,这不是ELLEfit建议的。
通过肱三头肌训练,可以紧致拜拜肉,让手臂线条更紧实纤细。现在,就跟着ELLEfit一起动起来!
Step1:平躺在长凳上,尽量使双腿呈90度弯曲。伸直双手,使哑铃相碰。手肘慢慢朝身体方向弯曲至锐角后恢复,一组15次。全程保持哑铃相碰状态。
Step2:调整方向,使两手心相对。伸直手臂,慢慢将哑铃举到耳边,再次恢复。一组15次。
Step3:双膝微屈,与肩同宽,屁股向后蹲,上身背挺直呈直线。举起哑铃后做向后甩臂动作。向后双手伸直与身体平行,向前举至胸口。一组15次。
Step4:重新平躺至长凳上,上臂紧贴身体做杠铃推举动作。一组15次。(如果有条件的话,这时候可以换上更重的杠铃,效果更佳哦!)
Step5:侧躺在瑜伽垫上,将另一只手放至肩膀处,用力将自己推起。一组15次后换方向。
整套动作需要重复三组,在每组动作间隙和运动结束后,都不要忘记进行充分拉伸!充分拉伸可以放松肌肉,减少次日的酸痛感,也可以使手臂线条更好看。
一边训练,一边靠遮
其实这次KK群嘲太胖,主要还是这件小礼服没选好,太显手臂粗了……动态里面吃粽子的KK显然就没有那么,魁梧。所以,如果你大臂非常粗,一定要遮,千万别客气。
最省力:大宽袖
夏天必备大宽袖了解一下,百搭遮肉还不落伍,大幂幂周冬雨这些机场模特都很爱。
大宽袖的好处除了显瘦随意,还很凉快,对于马上到来的高温天气,真的是衣橱必备单品。
如果想要更加显瘦,那就记住选大领口!圆领能露到肋骨,V领就性感到底,领口线和锁骨两侧末端持平,遮住肥厚的肩膀,还有谁会说你魁梧?
最性感:一字领
一字领恰到好处的遮掉大臂最肥厚的部分,露出一般人脂肪层最少的地方,所以可谓是大臂肥厚深度患者的福音。
但如果你的大臂肥肉已经开始移居肩膀,那就把一字领的领口向上移到肩线位置,或者利用肩带塑造V领效果,拉长上半身的线条。
除此之外,斜肩也是一个非常好的选择。
最后,呼吁大家,如果老编因为用了竞刊活动图而被解雇(虽然认真做了背景虚化),麻烦各位忠实读者,联名把我捞出来。