娱乐圈第一女巨头居然是她?!

头肩比是什么?造成头肩比过大的原因又是什么?如何改善头肩比呢?让ELLEfit来为你解答!

最近有个很不靠谱的研究表明,腿细的人头就会很大。如果你拿高晓松老师和前夫哥来作为实验数据,倒的确是这样。

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雷佳音作为娱乐圈出名的“三大巨头”之一,自带热搜体质,既能和小鲜肉撞造型,还能和小鲜肉撞头围。

但是为什么没有人说刘昊然头大,雷佳音却顶着巨头的帽子脱不下来?刘昊然本人的回应似乎暴露了什么——

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所以归根结底,后脑勺饱满的刘昊然并没有看着头大的困扰,而正面宽的前夫哥就真的很丧了。

其实娱乐圈头大的明星不少,男明星中就是大家所熟知的“三大巨头”——靳东、刘烨、雷佳音。

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但小编今天更想顺藤摸瓜,研究一下女明星中的巨头到底有谁?她们是怎么藏起大头围,伪装成“小脸星人”的?第一位候选人倪妮,她和刘烨的正面合照看上去头围不相上下,而且倪妮也曾盖章自己“头大”。

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由倪妮找到了第二位女巨头候选人——刘亦菲,虽然天仙巧妙地用了侧脸拍照的方式,但头大的程度似乎还是超越了倪妮。

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这次要请出的对照物是靳东,《欢乐颂》中成功暴露了刘涛的头围和他不相上下。只不过靳东的头是偏长,刘涛的头是偏宽。

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但是22楼姐妹中的另一位实力选手杨紫表示不服,五美的合照中,杨紫即使位置靠后,头的面积也不逊色于刘涛(这就显示出了蒋欣王子文脸小的优势)。

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被杨紫盖章的第五位候选人——赵薇,也是娱乐圈出了名的头大。由于脖子相对短粗,赵薇似乎还略胜一筹。

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最后的关键来了,赵薇真的是娱乐圈第一女巨头吗?这时候就要请出大家印象中的“小脸星人”范冰冰小姐,没想到大明湖畔的金锁比小燕子的头还要大吧?

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但是我们似乎很少听到有人说范冰冰头太大,这是因为我们讨论的其实不是绝对头围,而是头肩比过大导致视觉上头很大。比如倪妮、赵薇都是窄肩,而范冰冰的肩膀相对宽且平直,所以头肩比更合理。

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什么是头肩比?

头肩比指的是头部长度与肩膀宽度的比例,比较理想的头肩比是——

3倍头长>肩宽>2倍头长

头部=头顶到下巴尖之间的长度

肩宽=指两肩肩头之间的距离

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头肩比例好对于提升人的气质来说有相当大的作用。看大表姐就知道。

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刘诗诗的绝对头围其实并不小,和倪妮同框也差不多(ab是真的头小,陈妍希又是另一个心酸的故事),但是肩膀平直、开阔,所以气质还是可以吊打。

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很多妹纸为了减肥一意孤行,暴瘦前后的娜扎了解一下。本来头肩比还不错的她,暴瘦之后秒变大头娃娃。

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同样的例子还有赵丽颖。有一段时间瘦到难以撑起裙子,显得头很大。

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造成头肩比过大的原因

窄肩和溜肩是导致头肩比过大的主要原因。一般来说,以颈根和肩膀交汇的那个转折点为顶点,水平线与肩线形成的夹角,大于等于20度就属于溜肩。

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人美演技也灵的舒畅小姐姐因为肩膀过窄,肩距小,与头比例相差大而显得头大,尤其是暴瘦之后,她的身体也有点支撑不住的感觉。

说到溜肩,就不得不提到女神汤唯了。虽然女神气质一直是公认的好,却因为溜肩让人觉得有些提不起精神来。

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造成溜肩的原因大多是由于后天的不良习惯造成的,长时间低头打电脑玩手机,保持双肩向前并略微弓腰的姿势,导致胸部肌肉过紧、斜方肌发达。

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如何改善头肩比?

头围没办法缩小,但我们可以练肩啊!很多人看起来头就是因为肩膀在视觉上显得窄或者斜方肌发达。斜方肌发达会造成驼背,脖子粗短,溜肩等问题。女神气质瞬间减弱!当你把肩膀练得平实,整个头肩比都会自然很多,仪态和气质也会美很多。

step1:双手手心向上,平举哑铃至胸前水平位置,保持手臂绷直不要弯曲,然后垂直放下,重复15次

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step2:双脚分开,比肩稍宽,手握哑铃,从左至右侧举哑铃,然后从右至左重复动作。也是15次左右

step3:双手平撑地板做俯卧撑,膝盖着地,小腿不要着地,注意调整呼吸。重复15次

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step4:膝盖离地,双手手臂着地,接着手掌着地,接替做。重复15次

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step5:双手弯曲,从外至内,慢慢合拢举哑铃,重复15次

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顺便说一句,有很多妹纸一做力量训练就担心练成金刚芭比,首先上面的一套动作强度并不大,只会让你的肩膀变平直;其次金刚芭比的肌肉是靠长年累月的超大重量训练和补剂练成的,你根本不用担心自己会变成这样。

头肩比太大怎么穿?

练肩是一个需要长期坚持的“技术活”,还有一个快速摆脱大头星人的方法就是靠穿。首先,千万不要穿领口太复杂的衣服,它只会缩短你的脖子,更加突出头部的存在感。

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其次,因为窄肩和溜肩导致头大的宝宝还是放弃一字肩和斜肩的衣服吧,它只会突出你的缺点,完全暴露虐心的头肩比。

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换成V领是比较好的选择,注意一定要选择领口较窄的款式,可以起到修饰肩宽和脸型的作用。

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另外还有尽量避免肩部没有任何缝线的款式,有垫肩效果的外套、泡泡袖、荷叶领对头大星人都比较友好,能在视觉上起到增宽肩部的效果。

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归根结底,大头娃娃穿衣服的关键就在于“露出纤细的脖子,遮住窄小的肩膀”。而且坚持练肩真的可以练出好看的线条,提升整体气质,毕竟夏天怎么能放弃一字肩和小吊带呢!

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