小粗腿们!7天瘦4cm,效果堪比PS的瘦腿丸了解一下

腿玩年的季节,你准备好了吗?

又到了露腿的季节!街上都是细长直的美腿小姐姐,小编看看自己的小粗腿真是欲哭无泪。减肥减了这么多年,只有这双腿还是坚强地胖着。

估计很多妹纸都有这样的烦恼,似乎不管做什么运动腿都很难瘦下来,尤其是粗壮的小腿肌肉。也因此那些从小粗腿逆袭筷子腿的女明星就特别引人注目,从周冬雨到谭松韵,估计所有女生都想知道她们的瘦腿秘密。

减肥没用,运动不行,那腿粗到底怎么办?小编最近就发现一款“瘦腿神器”,隔壁岛国又有新创意了!DHC瘦腿丸了解一下?

这款瘦腿丸在某app上已经火到不行了,对比图也非常明显,有人一个月大腿瘦了4cm,还有7天小腿就瘦了2cm的,听上去也是非常诱惑了。

但熟悉小编的人都知道,作为一个只相信健康饮食+运动减脂的人,这种所谓“躺着瘦”的产品我都是持怀疑态度的,今天我们就来挖一挖,瘦腿丸到底有没有用?

我们的腿部结构

小编先来带你认识一下我们的腿部结构,总的来说,一个正常体脂率的人(女生18%-28%),腿上是由大部分肌肉和少量脂肪组成的,只要我们能走路,腿上的肌肉就一直处于“使用中”的状态。

尤其是紧绷的小腿肌肉,只有一直躺着才会肌肉萎缩。像小编之前右腿受伤不能用力,两个月之后就瘦了2cm。

打瘦腿针也是同样的道理,它其实是让肌肉萎缩,但一个正常活动的人最多只能持续一年时间(所以很多明星要保持美腿,就必须不断地打针)。

而DHC这款瘦腿丸,首先对肌肉腿来说就是没用的,在它的介绍中针对的只是脂肪腿和水肿腿。大部分人的使用体验也都是“消水肿效果好”。

对脂肪腿有用吗?

首先你要分清楚,自己是脂肪腿还是水肿腿,简单判断一下:

◆ 脂肪腿:双手捏腿部,很容易捏起厚厚的一层,手感比较柔软

◆ 水肿腿:手指用力按压腿部,有明显白色印记且回弹较慢

针对脂肪腿,DHC瘦腿丸声称添加了哈密瓜、爪哇茶和辣椒提取物3种辅助成分,能迅速燃烧脂肪,结合运动效果更佳。

咳咳,所以只要吃下瘦腿丸就能燃脂了?不好意思,消耗脂肪的前提是血糖降低到一定浓度,也就是说,你要么饿到没有糖可以消耗,要么运动到足够强度,脂肪才会开始燃烧。

而瘦腿丸只是一种燃脂过程中的辅助器,并不是启动器。这也是为什么要加那句“结合运动效果更佳”,因为有氧运动才是减脂的关键,脂肪少了腿自然就细了。不过像跑步、骑车等运动对肌肉腿来说很难发挥作用,还有可能肌肉越来越发达。

对水肿腿有用吗?

相对脂肪腿来说,水肿腿的人服用了瘦腿丸之后似乎效果更好。尤其是那些常年久坐、腿涨、一按一个坑的严重水肿的妹纸。

因为其中含有一种叫草木犀的提取物,能够促进身体循环,加速水分排出体外,消除水肿。而草木犀在医药方面也有应用,所以这款瘦腿丸针对水肿还是有一定效果的。

但是造成水肿的主要原因还是因为不健康的生活习惯,能提前预防不水肿的话,为什么还要吃药啊!

如何预防水肿?

清淡饮食

水肿腿的妹纸请先反省一下,你的饮食是不是比较重口味,尤其是晚上下班以后频繁叫外卖。吃得太咸摄入钠离子过多,就会导致水分排不出去,尤其容易堆积在下半身。

所以要尽量选择健康的烹饪方式,尤其注意盐分的摄入。按照世界卫生组织的建议,每人每天最好保持在6g左右,大约3个可乐瓶盖的量。

定期运动

下肢水肿的另一个主要原因就是久坐/久站不动,血液流通不畅。而排出身体水分最好的方法就是运动,运动能疏通血液和淋巴循环,加快身体的新陈代谢,排出多余水分。

如果你已经是长期水肿体质,每周坚持3次30分钟以上的中强度运动,就可以有效改善。不过一定要做到出汗,再及时把汗擦干,不然汗水的湿气进入毛孔反而会加重水肿症状。

多喝咖啡、茶、薏米水

DHC瘦腿丸归根结底来说也是消水肿,而我们现实生活中其实有很多替代品,像黑咖啡、绿茶等都有消肿功能。

还有明星最爱的去水肿利器——薏仁水薏仁含有丰富的维生素和矿物质,有很好的健脾祛湿功效。小编亲测,1天1杯坚持两周,就不用再担心早上起来“肿成猪头”了。

总体来说,DHC瘦腿玩针对的还是水肿型身材,如果你单纯体脂高或肌肉发达,就不要花钱尝试了。不过估计大家对它还有另一个疑问,为什么只针对下半身水肿?我个人认为下半身水肿更普遍也更严重,所以它就只是打了这个口号,事实上效果还是针对全身的。

This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at piano.io
广告 - 内容未结束请往下滚动
更多 From ELLEfit