林允要拍《恶作剧之吻》了,88斤瘦脱相的她会为了湘琴再胖回来吗?

为什么林允瘦了反而老了? 什么才是健康有效的减肥方式?

这两年翻拍的影视剧不要太多,经典的剧本放到任何时候都不会过时,但能超越原版的翻拍却少之又少。像年初沈月版的《流星花园》,也是扛起了被吐槽的大旗。

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而最近,林允成功成为了沈月的“接班人”,因为她也要翻拍我们心目中屹立不倒的偶像剧《恶作剧之吻》了!林允和王大陆将成为新一代电影版小江夫妇。

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当年郑元畅饰演的江直树是外表高冷的学霸人设,但其实对湘琴温柔又充满爱意;而林依晨到现在为止仍旧是小编心中最灵动的袁湘琴,尤其是胶原蛋白满满的样子。

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其他版本的袁湘琴也都是青春洋溢的少女形象,无论是日版的佐藤蓝子、未来穗香,韩版的郑素敏还是泰版的李海娜,每个人都脸颊饱满、元气十足。

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《美人鱼》时期的林允脸上也有丰富的胶原蛋白,和懵懂青春的少女感。也许那个时候的她更适合演绎湘琴这个角色。

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可惜执着于减肥的林允,虽然成功从104斤瘦到了88斤,但看上去却仿佛老了10岁。现在的林允和湘琴的形象真的差了十万八千里啊,哪个瘦成了“自行车座脸”的少女是元气满满的?

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林允纠结的减肥之路 ★

从今年1月22日开始,林允就尝试起了哥本哈根减肥法,还在小号上每天汇报自己的体重。先不说哥本哈根不仅容易反弹还很伤胃,林允也根本没有按照食谱进行。虽然点的是貌似健康的鱼肉蔬菜,但却是铁板、烧烤等高热量烹饪方法。

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所以6天之后她就因为“吃得这么少还胖了1斤”宣告减肥失败了,2月份也一直在暴饮暴食和节食断食的循环中反复。尤其是时装周期间,海鲜、芝士、韩料一个都没有少,还在机场直播吃汉堡喝可乐。

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3月7日的林允果然又成功突破了体重大关,比刚开始减肥的104斤还要重,于是她又开启了靠饿减肥的道路。饿得不行就在半夜吃一个西红柿和一个苹果,晚餐是寡淡的蔬菜,偶尔还不吃午饭。到3月20日终于瘦到了两位数,连她都说自己瘦到脱相了。

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4、5月份的林允其实已经很瘦了,脸型凹陷,小腹平坦,体重接近90斤。不过依旧是一顿火锅一顿饿、一杯奶茶一杯水的减肥方式,但她还是不满足。

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终于在6月减到了88斤,恭喜这位“执着”的女艺人!林允自己还发了104斤和88斤的对比,虽说身材是瘦了不少,但脸型真的已经告别少女感了。尤其是不开美颜的直播,小编只想默默喝下一杯奶茶。

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★ 为什么林允瘦了反而更老? ★

其实减肥不一定会让你变老,关键在于林允的减肥方式实在太伤身了!虽然大号里偶尔会发健身照,但小号才是她的本体吧,看看这几个月的进程就知道,林允完全是因为节食瘦下来的,曾经还因为没吃早餐在剧组晕倒。

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林允这种减肥方法真的过于极端,粉丝多次提醒过,其实她自己也知道。最直观的就是瘦下来也并不好看,没胸没臀没线条,尤其是被吐槽了无数次的脸型。

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其次节食很容易得暴食症,除了体重会疯狂反弹,肠胃受到的伤害会更大。林允也知道自己胃不好,生理期会不正常,但她依旧选择了“作死”。

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而且节食减肥真的很容易不开心啊,没有足够的能量摄入,很容易导致反应迟缓、记忆力下降、焦虑和抑郁。而节食一段时间突然暴食,就更容易产生暴躁的后悔情绪。

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★ 什么才是健康有效的减肥方式? ★

其实官方身高169体重104斤的林允真的不算胖,只是镜头太残忍,让她为了“不失业”就“不择手段地减肥”。像小编这样要一天高速转圈工作的朋友千万不要尝试,那到底什么才是健康有效的方法呢?

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拒绝高热量食物

林允虽然一直叫着要减肥,但她摄入的食物其实热量都非常高,芝士、烤肉、奶茶、汉堡。我们都知道,想要瘦每天摄入的热量就必须少于消耗的热量,照林允的身高体重,她的基础代谢率应该在1355大卡左右。

女 = 655 + (9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )

男 = 66 + (13.7 x 体重kg ) +( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years)

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而一个汉堡的热量就超过400大卡,一顿烤肉齐码700大卡起,这种吃法是绝对瘦不下来的。想要减肥的话,一定要每日三餐合理安排热量的分配,吃饱的同时保证热量缺口。(传送门:500大卡解决一顿饭)

不要节食+暴饮暴食循环

而且林允对吃这件事似乎有很大的误解。小编已经科普过很多次了,节食减不了脂肪还很容易反弹,而林允总是先节食,什么都不吃,然后就暴饮暴食,你不反弹谁反弹?

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而且她认为只要吃蔬菜鸡肉海鲜就可以,却忽略了烹饪方法,加入过量的盐、糖、油,吃下去的热量一样会超标。

不配合运动都是白搭

想要减脂就必须配合有氧运动,将心率控制在有效减脂心率范围内(最大心率=220-年龄;有效减脂心率=最大心率×70%~80%),坚持30分钟以上就会开始燃烧脂肪。

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除了有氧减脂外,更重要的是配合力量训练增肌,增肌能提高你的基础代谢率,每增加1kg肌肉就能多消耗75-125大卡的热量。偶尔吃高热量食物也不怕“瞬间长胖”了。而且同样的重量,肌肉明显比脂肪更瘦更紧致。

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穿成这样举成这样的健身还不如躺着!

其实林允并不是第一个因减肥而遭到吐槽的女明星,作为“袁湘琴”,林依晨曾经有一段时间也因为暴瘦“瞬间变老”。

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虽然镜头对身材很残忍,但是它对女明星的脸更残忍,一点点瑕疵就会被无限放大。所以无论是明星还是粉丝,在追求瘦的道路上,都一定要选择正确的方式噢。

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