张韶涵7天亲测有效:燕麦竟然能治双下巴?

大甜甜又安利神器了...

之前ELLEfit一直在“点名表扬”张韶涵同学的“戒糖”养生法,如今娱乐圈的养生博主大甜甜却说她最爱的健康食物居然是糖!

继消水丸之后,我们的大甜甜又安利了新的“养生”食物:益生菌软糖

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小编淘宝一搜,果然第一个出来的就是这款。从外形来看非常像我们常买的哈瑞宝小熊软糖啊!

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大甜甜推荐它的理由是它不仅可以帮助肠道蠕动,促进消化和排毒,还非常适合在冬天作为酸奶替代

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这款糖在某宝上的商品简介还指出了它除了促进消化之外的其他功效:不仅对便秘腹泻等肠道问题有改善作用,还能治疗口臭,甚至有助于减肥!

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来!把小编的洛阳铲拿过来!今天又要来深扒了,让我们一起看看,这款让大甜甜都爱不释手的软糖,到底是不是真的有如此奇效?

益生菌软糖是神马?

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大甜甜推荐的这款糖是美国品牌Schiff旗下Digestive Advantage系列的一款产品。Digestive Advantage(消化优势)这一系列都是益生菌产品,旨在帮助促进消化,提高人体免疫力

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“消化优势”这一系列不仅只有软糖,还有胶囊、药片、咀嚼片等其他形式

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品牌声称,这一系列的产品所含的益生菌其产生的效果要比普通酸奶好100倍对诸如腹泻、便秘、胃胀气等消化问题有明显的改善作用

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对于成人以及4岁以上的儿童,益生菌软糖每天最好摄入1-2粒。有诸如便秘或者胃胀气等消化问题的人群,每天可增加一粒,但总量不要超过3粒。其他形式的“消化优势”产品,如咀嚼片或者胶囊,摄入剂量相同,一天都不要超过3粒

益生菌软糖有助于减肥吗?

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某宝此软糖的商品封面图写着,这款软糖的优势在于它低糖低热量,一盒只有10大卡,总含糖量只有1.5克。

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商品下面的产品详情却又写着每颗糖仅含3克糖,所以是小编眼瞎了还是商家开始飘了?

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既然某宝上提供的数据不可信,小编就去Schiff官网找到了这款糖的成分表,上面清清楚楚的写着“每2粒含糖量为4克”,那么一盒120粒的软糖就含有240克糖

现代营养学的健康每天的吃糖标准:

(体重 X 0.5)克

一位体重50公斤的女生,每天摄入糖不应超过:

50 X 0.5 = 25克

参考益生菌软糖的服用规定,一个体重50公斤的女生,每天摄入3颗软糖几乎达到了每日可摄入糖分的1/4

也就是说,这一天你只能额外再摄入19克的糖分,可现在市面上一杯标注无糖的奶茶,含糖量往往都超过25克。如果在此基础上再吃益生菌软糖的话,一天糖分的含量必定超标。

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再来看我们的大甜甜,她在说自己每天会带一小盒去片场吃,视频中随手一倒就是4颗糖,已经超过了“每日最多摄入3颗益生菌软糖”的规定

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同时大甜甜平日里还喜欢吃例如黑芝麻花生糖和枇杷糖这类的甜食,如此疯狂地嗑糖,糖分和热量都已经严重超标了,还怎么继续变瘦变美?

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那有的同学要问了,既然都是糖分的锅,我选择他们家不含糖的产品是不是就会起到减肥功效了?

益生菌可以让你瘦吗?

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此研究主题是研究益生菌对于体重,BMI,脂肪含量的影响。研究分为三组样本人群:健康人群(BMI≤25),超重人群(25<BMI<30),肥胖疾病患者(BMI≥30)。

虽然益生菌有助于促进消化,但它是没有减脂功效的。研究显示,摄入益生菌后人体的脂肪含量没有明显变化

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营养学家Kahan透露,目前仍无具体科学依据证明益生菌有助于减肥,影响体重的原因更多是因为饮食习惯和摄入的热量来源。

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益生菌的功效往往也因人而异。Dr.Kashyap分享到,某些促进消化的细菌是有加快食物分解的能力,但它们并不是对所有人都有效果。某些体质的人群在摄入益生菌后不但不利于减肥,反而会产生其他的副作用

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美国国立卫生研究院声明,婴儿、免疫系统不好的人群以及做过手术的人群不适合摄入益生菌,很容易引起肠道感染。

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益生菌虽然没有帮助减脂的功效,但身体健康的成年人每天适当摄入益生菌的确是会促进消化的。不过小编并不推荐你从保健品从摄取益生菌,益生菌真正健康的打开方式应该是从天然食物中摄取。

益生菌的健康摄入方式

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商家声称益生菌软糖的效果要远远好过酸奶,但每人每天摄入30亿到60亿个菌落形成单位,已经可以达到加快肠胃蠕动、促进消化的功效了。因此我们每天只需喝一罐半的新鲜酸奶就可以满足人体对于益生菌的需求了,并不需要补充额外的益生菌。

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益生菌摄入过多不仅会加重肠道疾病,还会提高细菌感染的风险。大多益生菌对抗生素都有抗药性,细菌与之结合后将会长期存在于人体内,并且很难通过药物去除。

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而从新鲜酸奶中摄取的天然益生菌比起保健品中的益生菌,会产生副作用的威胁也更小

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除了无糖的新鲜酸奶外,还有很多还有天然益生菌的健康食品可供选择。具体的推荐食品可以参考这一篇文章:从“蚂蚁腰”到“游泳圈”,恭喜“YG小公主”喜提“韩国胖”!

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我们都梦想拥有女明星的完美身材,但对于她们安利的一些“神器”还是要“三思而行”。在变瘦变美的道路,大家一起努力吧!

大甜甜推荐的这款糖是美国品牌Schiff旗下Digestive Advantage系列的一款产品。Digestive Advantage(消化优势)这一系列都是益生菌产品,旨在帮助促进消化,提高人体免疫力

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