确认过眼神,这是我们2018凑过的全部热点。

2018ELLEfit热点话题大盘点!

今天2018最后一个工作日,小编也跟各位吃瓜群众一起,见证了无数次微博沸腾甚至瘫痪的时刻。

首先让我们简单过一下这一年的娱乐圈大事件。

Jan.

#刘亦菲宋承宪分手

胖了的刘亦菲,难道就不是宋承宪心中最美的小仙女了吗?

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Feb.

#谢娜喜提双胞胎

娜姐,请告诉我们如何在生了双胞胎之后“分分钟”练出马甲线的?

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Mar.

#景甜张继科公开

奥运冠军的女神标准原来是体重要过百!

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#创造101开播

论身材,101的各位小姐姐你想pick谁?

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May.

#复联3上映

没有小蛮腰大长腿,你还想钢铁侠说你美?

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Jun.

#《镇魂》

《镇魂》大旗不倒!cue出场就是因为小编最爱!

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Jul.

#倪妮井柏然分手

即使分手,倪妮依旧是直男审美中最性感的女神!

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Aug.

#《如懿传》VS《延禧攻略》

各位娘娘如果不去宫斗,都是各怀绝技的新晋“运动达人”。

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Sept.

#张雨绮袁巴元离婚

张雨绮:已经有D cup和马甲线了,分手还是复合只要我高兴!

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Oct.

#赵丽颖冯绍峰官宣

巴掌脸小蛮腰,这就是男生梦中最想娶的女神!

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Nov.

#维密大秀

一年一度的维密,就是用来激励我们每天少吃一块肉的。

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Dec.

#刘诗诗怀孕

恭喜诗诗加入辣妈天团!

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每一个微博瘫痪的日子,ELLEfit也跟新浪的同学一起“战斗”在热点的沙场上,只不过我们还要从这些话题里大浪淘沙出适合ELLEfit Girl的“营养干货”。今天小编就带大家回顾一下ELLEfit2018年走过的花路,数一数我们一共抓住了几个热点。

好身材的养成标准

#官宣:脸小腰细的赵丽颖就是直男都想娶的小公主!#井柏然:即使分手,倪妮也是我心中完美女神的标杆。#101成团前后的分界线:杨超越的肚子,菊姐的腰,连孟美岐都长胖了,隔壁C皇表示小姐姐们要加油啊!

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大众审美这件事也是“喜怒无常”“风云变幻”,要不是101小姐姐们成团前后的鲜明对比,小编不会意识到原来每天都训练的爱豆在开始放飞自我后,也会胖到上热搜无节制的饮食,一没有工作就在家葛优瘫的“堕落”,成为了阻碍小姐姐们变瘦变美的天敌。

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真的是没有对比就没有伤害,如果不是小彩虹和小七日益“壮硕”的双腿,我们不会想起有一个女明星从出道以来一直瘦到了现在。因为和井宝的聚散离合让她一度成为了大众的焦点,但小编却被她永远在线的好身材圈了粉,这美背和大长腿,如此的人间尤物。

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对比身材纤细的倪妮,骨架大的马思纯一直都是ELLEfit最心疼的女明星。见到真人时小编都吓傻了,不知道是不是因为“八月魔咒”,跟欧豪分手后的小马哥瘦到棱角分明。娱乐圈对女明星的苛刻要求以及电视屏幕自动将人压胖的残酷现实,让小马哥只能更加努力地keep fit。

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对比骨架大的马思纯,今年“官宣”的赵丽颖巴掌大的脸和蚂蚁腰围都让众人羡慕不已,但略显干瘪的身材常常会让她看起来非常没有精神。虽然没有隔壁泡菜国刘仁娜的前凸后翘,可颖宝同样很会用穿搭来帮自己扬长避短

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不像倪妮始终保持着完美身材,娱乐圈有些忽胖忽瘦的女明星也是让小编非常无奈。前脚刚刚夸完谭松韵瘦腿成功,谁知道一去NZND代班主持又暴露了小粗腿的bug

女神的养成 = 好身材 + 会穿搭

扬长避短,选择最适合的穿搭

赵丽颖:高腰大长裙提高腰线,

“拉长”双腿,突显身材曲线

倪妮:紧身牛仔裤显腿长;露背装秀美背

刘仁娜:露胃装突显小蛮腰,露肩上衣秀锁骨

女明星的完美身材并不都是“天生丽质”,后天的训练与穿搭的助攻也非常重要。各位小主要学习女明星“扬长避短”的穿搭准则,了解自己的身材特点,突出优势规避缺陷,选择最合适自己的搭配

除了光吃草,还能怎样越吃越瘦?

#道明寺:杉菜,砸在我脸上的蛋糕吃了真的会胖死!

#张韶涵依旧是“梦里花”的模样,

原因竟是因为不吃糖?

#艾薇儿新专回归!

瘦成一道闪电的小魔女又回来了!

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2018的开年“歌友会”我们再次见到了还是“洋娃娃”模样的张韶涵,在回顾她经典情歌的同时,ELLEfit也带领大家认真学习了Angela戒糖的魔法:拒绝精致糖,慧眼识别奶茶咖啡甜品中的隐藏糖分,不仅有利于健康还能GET张韶涵同款美颜好身材。

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作为“张老师”的反例,杉菜同学可是被他们系里的营养学教授坑惨了:不是全脂换脱脂,糖分减半就可以吃不胖了。蛋糕致胖的因素可不仅仅只有糖和奶,这种甜品的热量基数本身就很大。想要做出真正低脂健康的蛋糕,ELLEfit推荐你一款:不骗人,这个布朗尼真的吃不胖!

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国内的“营养博主”我们抓到了,国外的“瘦身达人”小编同样也没有放过。艾薇儿今年回归的不只是新专还有她的好身材。小编深扒了她摆脱病魔之后又成功瘦身的秘籍,发现她开始用粗粮代替精致碳水,摄入更多低GI的果蔬,靠着这两个方法“分分钟”变回了大家记忆中的“Girlfriend”。

女明星如何越吃越瘦?

张韶涵的戒糖魔法

拒绝精致糖,

拒绝糖分高的甜品饮料;

少吃糖分高的酸奶水果

ELLEfit改良版的杉菜牌爱心蛋糕

低脂版红薯布朗尼

艾薇儿的瘦身秘籍

粗粮 + 低GI果蔬

想要越吃越瘦,控制热量和糖分摄入至关重要。在低糖低脂饮食的基础上多吃低GI的水果蔬菜,保持良好的饮食习惯,获得理想中的身材指日可待。

2018新晋运动星人

#《如懿传》VS《延禧攻略》,各位娘娘脱下古装

都是运动界的扛把子!

#辛芷蕾“扯面”居然“扯”出了马甲线?!

#身高160cm体重53kg的鬼鬼,

身材竟然不输关晓彤?

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忙了一个夏天的乾隆皇帝估计都不如ELLEfit清楚各位娘娘的运动属性芭蕾瑜伽滑冰,脱下古装去参加运动会都不费吹灰之力。

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“嘉贵妃”辛芷蕾让小编记忆深刻的可不只有“扯面”,马甲线女神才是她引以为傲的“封号”。不过这样的好身材也不是一蹴而就的,合理膳食每天大负重的无氧运动才是辛芷蕾练出马甲线的终极秘籍。

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除了这几位今年新封的娘娘,曾经一度高调出场的“太子妃”张天爱也是在2018又为ELLEfit带了一波流量。一路靠着减肥冲上了热搜的张天爱,为了拥有现在的完美身材也是付出了巨大的努力:控制饮食+运动不停,小编强调的东西张天爱可是每日都在执行。

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今年还有一位运动星人意外地得到了ELLEfit Girl的“万千宠爱”,她就是NZND的好闺蜜“鬼超红”!鬼鬼跟张天爱一样,曾经都是肉嘟嘟的小可爱。最近开始健康饮食和疯狂运动之后,瘦到估计连007(炎亚纶)都认不出了。

运动星人的瘦身秘籍

《如懿传》&《延禧攻略》中的各位娘娘

吴谨言李纯陈小纭:芭蕾

童谣:平板支撑,户外运动

张钧甯:跑步等有氧运动

辛芷蕾:滑冰,大负重无氧运动

逆袭之路

鬼鬼 & 张天爱:控制饮食 + 运动不停

无论是自带运动属性的娘娘们还是逆袭之后蜕变成蝶的鬼鬼和张天爱,终在坚持着自控自律的生活准则,这种“不达目的不放弃”的意志力是ELLEfit一直推崇的。

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看了ELLEfit的2018热点回顾,各位小主可以留言告诉我们最让你印象深刻的话题。新的一年里,让飞飞学长继续带我们训练打卡吧!

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