视频中的资料是引用英国威斯敏斯特大学的一份研究，调查说明，看一部恐怖片消耗的热量等于散步半小时。
这可算是为小编每次看《美恐》找到了一个好借口：我们不是在偷懒，是在认真减肥呢！
小编去外网一搜，发现就连英国卫报也po过同样的研究，还列出了一份经典恐怖电影燃烧卡路里的排行榜。
看到这里小编不禁汗毛竖起，那我把每天做运动的时间换成看恐怖片是不是就可以瘦了？
恐怖电影为什么能帮你消耗卡路里？
研究发现，恐怖电影会让人心跳加速、脉搏加快，导致肾上腺素激增。这种由恐惧情绪引起的肾上腺素释放，可以增加基础代谢、降低食欲，最终燃烧更多的卡路里。
▲资料来源于英国卫报
这项研究是由电影租赁公司Lovefilm委托科学家进行的，他们发现，在放映恐怖电影的过程中，卡路里的消耗量平均增加了三分之一。
每天看恐怖片就能瘦？
的确，恐怖片是可以起到一定消耗卡路里的作用，但它是绝对无法替代运动来帮你燃脂的。
并且，英国卫报列出的恐怖电影燃烧卡路里排行榜，只反应了参与实验人群消耗卡路里的数据，并不能代表广大群众的实际情况。
恐怖电影的正确打开方式
虽然恐怖片燃脂的效果无法媲美运动，但在拒绝出门的冬季，适当地看几场的确是会有消耗卡路里的效果。
首先小编要郑重声明，如果对恐怖元素极度敏感或者从来没有看过恐怖片的同学，请不要盲目尝试这种“惊吓减肥”的方式。对于身体健康又想在看剧过程中消耗一些热量的同学，小编下面为你提供几条tips。
半夜独自在家观看
为了能更好的营造气氛，请不要抱团取暖，最好一个人在黑暗的状态下观看，观看过程中也不要吃任何零食。
研究人员建议，在观看过程中最好不要躲在枕头后面或是遮住眼睛，那些盯着屏幕看的人群更容易消耗卡路里。
▲资料来源于英国卫报
IMAX & 4D & 杜比特效厅观看
比起呆在家里，去电影院观看效果要更好。在身心状态允许的前提下，推荐选择特效厅例如IMAX或者3D、4D放映厅，最好是有杜比全景声音效的。
为了营造出更好的恐怖气氛，最好与小伙伴隔开座位，如果你全场躲在男朋友怀里肯定也是没有效果的。
小编还要强调，如果想要瘦，看电影时就不要吃爆米花了。不仅越吃越胖，你还很有可能因为吓一跳而撒旁边的人一身。
不同人群，恐怖电影观影指南
对于不同的人群，对同一种恐怖片的观感也会存在差异。第一次看恐怖片的人群与经常看恐怖片的人群相比，他们在观看过程中一般会更紧张，肾上腺素分泌也会更多。
因此，小编按照电影的恐怖程度为不同人群准备了电影推荐，初级小白、中级选手以及恐怖达人都可以找到适合的影片。
初级小白
《遗传厄运》这部影片有点类似《美恐》第一季，比起纯吓人，更注重家庭关系和宗教仪式的探讨，很适合初级小编首次试胆。
《寂静之地》走的是心理悬疑路线，音效做的堪称近年来的典范。推荐家里有音响的同学观看，毕竟这部电影获得了奥斯卡和金球奖最佳音效的双料提名。
中级进阶
小编当初去看《小丑回魂》的时候，吓到全程抱紧身旁的小伙伴。这部电影“吓人”的节奏把握的非常到位，斯蒂芬金的死忠粉记得去拔草。
在看这部电影之前小编根本不能相信，这就是《请以你的名字呼唤我》导演的新作。本片由“黑灰飞”女主达妹担任，虽然超级恐怖血腥，但极具艺术美感，并且气氛营造的也恰如其名，《阴风阵阵》。
恐怖达人
如果要想你在90分钟内肾上腺素狂飙，心跳一直爆表，那么《电锯惊魂8》请你务必全程睁眼看完。
《昆池岩》去年可谓是风靡全球，小编的室友在开着《好运来》的BGM看完之后依旧在瑟瑟发抖。直播的呈现方式比较新颖，喜欢韩式恐怖的同学一定不要错过。
恐怖电影之外，还有哪些“躺瘦”的方法？
恐怖电影虽然可以帮我们消耗一些卡路里，但经常看也是需要强大的心理承受能力。有没有一些方法是可以不用“提心吊胆”，也可以帮助我们瘦呢？
吃意面
研究显示，每周吃意面超过四次的人群在三周后，体重和BMI都有所降低，腰围也有所减少
▲资料来源于英国医学杂志BMJ
不过在吃意面的时候要注意酱料的选择，推荐尝试热量较少的番茄罗勒意面。
喝马黛茶
每天摄入马黛茶的人群，体重和体脂以及腰臀比都有明显降低。
▲资料来源于英国医学杂志BMJ
但马黛茶不宜饮用过量，每天最好不要超过400ml。
7个半小时的睡眠
卫报发表的文章显示，睡眠不足会降低新陈代谢，增加储存脂肪的几率，保证高质量的深度睡眠则可以有效防止肥胖的产生。
▲资料来源于英国卫报
每天保证7个半小时的睡眠，坚持规律作息，不要熬到凌晨一两点再休息。下午两点半之后最好不要再喝含咖啡因的饮品，睡前也不要喝酒，因为酒精和咖啡因都会影响睡眠质量。
恋爱瘦
啪啪啪平均每分钟消耗3大卡，比你快走燃脂效果还要好。
谈恋爱还会改变你的荷尔蒙，降低皮质醇水平（皮质醇增多会导致肥胖）。
不敢看恐怖片？那就看看年后镜子中的自己吧~ELLEfit还是提倡用运动来达到燃脂的目的，毕竟再可怕的恐怖片也敌不过你健身房里的挥汗如雨。
Let's Keep Fit with ELLEfit!
