被打脸!周冬雨亲口承认,瘦腿靠的不是按摩,是ta!

等了这么久,“小黄鸭”周冬雨首次担任出品人的电影《阳台上》终于跟大家见面了。

这部电影讲述了父亲在拆迁中被意外逼死的男主张英雄,在“复仇”过程里喜欢上周冬雨饰演的“仇人”之女的故事。

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周冬雨在这部电影里首次挑战一名心理年龄只有10岁的女孩陆珊珊。小编去电影院拔了草,镜头里“小黄鸭”真的是天真无邪、青涩可爱。

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不过影片中最让小编印象深刻的就是周冬雨纤瘦的身材,简直让人实名羡慕!

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广大胖友真的很想知道,冬雨到底是怎么一如既往的保持身材的?ELLEfit在3月8号NIKE的活动现场抓到了周冬雨,小编也代表了广大迷妹,好好请教了一下冬雨在瘦腿瘦身、运动穿搭方面的独门秘籍。

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▲3月8号,耐克JUST DO IT女生运动节在上海艺仓美术馆热力开幕。当天周冬雨亲临活动现场,为“撒开脚丫”(Boundless Girl)项目助力,激励女生们让运动成为日常。

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▲3月25号,耐克中国在上海总部为6月份出征法国的中国国家女子足球队队员们举行了盛大的出征仪式。耐克全球副总裁、大中华区总经理董炜女士及青年演员周冬雨出席了本次活动,并与女足国家队队长吴海燕现场一同分享了自己的运动经历。

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▲中国国家女子足球队队员展示新款比赛服及球队装备。

Q1

作为一名演员,常常会有久站以及长时间走路的现象,因此无法避免会出现小腿水肿的问题,作为美腿达人的冬雨是如何KO小腿水肿的呢?

在冬雨的新电影《阳台上》中,她自爆最多的戏份就是走,常常一天过后腿部就会出现水肿。面对这种情况,冬雨首次亲口承认的去水肿秘籍,意外地居然不是按摩或者刮痧,而是“倒立”。

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每当腿部出现水肿的时候,冬雨都会采取这种“墙倒卧式”:上半身躺在床上,臀部贴近墙头,将腿倒在墙上,腿部与下半身尽量小于90度。保持这个姿势5到10分钟,腿部水肿就会逐渐消退。

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冬雨还透露,这个方法同样适合每天穿高跟鞋的白领们,可以有效放松脚部和腿部。

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并且,冬雨还告诉我们她走路时会用脚尖发力。尤其是爬坡的时候,尽量会让脚尖先着地,长此以往跟腱会变得更长。

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冬雨说她的这些小窍门都要归功于自己从小练习体育,很多关于运动瘦身的秘籍都是以前在训练的时候琢磨出来的。

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Q2

闲暇时刻都会选择哪些运动?有没有什么独家的瘦身秘籍可以分享给大家的?

冬雨说空闲时间她都会去户外跑跑步,呼吸新鲜空气的同时还能享受光合作用。跑步这项运动不仅可以燃脂,同时也能起到消水肿的作用,还可以让皮肤变得更紧致。

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另外,冬雨还告诉我们,每次不开心的时候,跑步就是她最好的解压神器。跑步可以帮助分泌多巴胺,只要大汗淋漓地跑一场,烦恼就都烟消云散了。

除了跑步,冬雨她每个月都会看一场会让自己“悲伤逆流成河”的电影。不光可以作为一个情绪的宣泄,“热泪盈眶”还有助于排毒。

Q3

冬雨在《阳台上》饰演的是一名心理年龄只有10岁的女孩,为了这个角色冬雨在体形体态上都做了哪些功课呢?

为了演好陆珊珊这个角色,冬雨说她刻意调整了自己走路的姿势:为了突出角色的性格,她在走路的时候会故意“拐”一点。

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冬雨跟我们分享到,演员这个职业不但是要去体验不同的人生,在技术层面更是一种高程度的模仿。“如果观众觉得你像的话,那你这个角色就是成功的;如果觉得不像,那就需要更多的努力了。”

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Q4

身材娇小的女孩在穿搭方面,如何扬长避短地显露大长腿?

除了运动的加持,冬雨在穿搭上也是“美腿教科书”。她告诉我们,不同的身材需要参考不同的穿搭方式。如果是像自己这样身材比较娇小的女生,穿搭时一定要注意腰线:要提高腰线以拉长自己的身材比例。

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同时,对鞋子的选择也是重中之重。首先一定要准备几双高跟鞋。在出席一些重要场合的时候,高跟鞋不仅可以优化腿部线条,还可以使整个人显得更挺拔精神。

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其次,对于身材娇小的同学来说,千万不能选择裙边到小腿中部的裙子,不然会显得整个人特别的矮。在裙子的选择方面,冬雨建议可以选择拖地大长裙,将腿部全部遮住;或者选择裙边在膝盖以上的,注意一定要露出纤细的脚踝。

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冬雨跟我们透露到,她平时还是最喜欢穿运动鞋,常常会搭配一条高腰阔腿裤,同样也能秒变长腿星人。

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Q6

每次进组前或者拍戏期间,冬雨在饮食方面会如何进行控制呢?

冬雨说自己一般会选择少摄入一些碳水。如果是拍戏期间,她会将碳水的摄入主要放在中午,晚上少吃或者不吃碳水。

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同时冬雨她还非常喜欢吃海鲜,不仅高蛋白,热量还很低。

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如果遇到了无法拒绝的美食,冬雨说,那就多去跑几圈吧, 毕竟还是开心最重要。

彩蛋 1:以《喜欢你》中顾胜男的身份,冬雨会为喜欢美食又怕长胖的同学设计一道怎样的菜?

青汁柠檬鱼。冬雨说自己很喜欢吃清淡一点的东南亚菜。

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彩蛋 2:活动的微博发出后,就有同学来询问周冬雨的同款搭配。于是小编就解析了冬雨两次活动的运动装备:

首先是3月8日采访时的服饰:

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3月8日运动时的装备:

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3月25日采访时的服饰

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▲Nike NRG Football女子短裙,Nike React Elements 55女子运动鞋。两者均为新品,未上市。

冬雨的生活态度深深触动到了小编:想吃时就开心地享受美食,但从未忘记挥汗如雨;工作时就刻苦钻研角色,但从不放弃对演戏本身的热情。认真工作,拥抱生活,各位ELLEfit Girl跟冬雨一起加油吧!

Let's Keep Fit with ELLEfit!

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